有很多女性在月經(jīng)來的那幾天很痛苦，甚至到后來產(chǎn)生了一種懼怕,，因?yàn)橥唇?jīng)的日子實(shí)在是不好過,。生理期間，不管是否有痛經(jīng)都要注意生活習(xí)慣,，不吃冷飲食,、不洗冷水澡等。

如果你是一個(gè)有痛經(jīng)史的女性,，那么在這特殊的幾個(gè)日子里,，更應(yīng)該‘管’好自己的嘴巴。婦科專家表示,，有痛經(jīng)史的女性最好慎吃以下三類食物：

一,、忌食刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致,。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥,，或造成子宮肌肉過度收縮,，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒,、大蒜、蔥,、姜,、韭菜,、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃,。

二、忌食生冷寒涼食品

女性平時(shí)或經(jīng)期,，如嗜食寒涼生冷食品,，血為寒凝，以致血行受阻,，不通則痛,，可致痛經(jīng)；又多食此類食品,，易傷脾陽,，使寒濕不化，傷于下焦,，客于胞中,，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者,，或女性正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲,、各種冰凍飲料,、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜,、螃蟹,、田螺、蚌肉,、蛭子,、梨、柿子,、西瓜,、黃瓜、荸薺,、柚,、橙子等。

三,、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒,，具有固澀收斂作用，使血管收縮,、血液澀滯,，不利于經(jīng)血的暢行和排出,，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋,、酸辣菜,、泡菜、石榴,、青梅,、楊梅、草莓,、楊桃,、櫻桃、酸棗,、芒果,、杏子、李子,、檸檬等,。