很多女孩都會(huì)有痛經(jīng)的苦惱，輕者頭暈,，稍有不適,，不會(huì)影響正常的生活，嚴(yán)重者則會(huì)手足冰冷,，冷汗淋漓,、甚至休克。痛經(jīng)雖然常見(jiàn),，但不容忽視,，應(yīng)該及時(shí)治療。那么,，吃什么可以減輕痛經(jīng),？飲食減輕痛楚？

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜吃的過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。

月經(jīng)已來(lái)潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,、生蔥,、生蒜、胡椒,、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用,。

此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,，都應(yīng)保持大便通暢,。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉,、芹菜,、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。另外,，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行,，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,，可以散寒祛濕，活血通經(jīng),；甘溫能補(bǔ)能緩,，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,，緩急止痛的效果,。

此外，為大家推薦具有很好療效的藥品： 坤靈丸：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,，逐瘀生新,。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少,，行經(jīng)腹痛,，子宮寒冷，久不受孕,，習(xí)慣性流產(chǎn),，赤白帶下，崩漏不止,，病久氣虛,，腎虧腰痛。

暖宮七味散：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,，暖宮止帶。用于心,、腎“赫依”病,，氣滯腰痛,，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào),，白帶過(guò)多,。

婦科十味片：養(yǎng)血舒肝，調(diào)經(jīng)止痛,。用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、月經(jīng)前后諸證,，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯(cuò),，經(jīng)水量少、有血塊,，行經(jīng)小腹疼痛,，血塊排出痛減，經(jīng)前雙乳脹痛,、煩躁,，食欲不振。