1,。痛經(jīng)的保健要注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,。

2,。消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理,，解除思想顧慮,，心情要愉快。痛經(jīng)的護(hù)理可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng),，但要注意休息,。

3。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,，尤其是體質(zhì)虛弱者,。痛經(jīng)的保健還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病,。

4,。疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片,，可緩解疼痛,。

5。痛經(jīng)的保健可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交,、合谷,、子宮等穴位，也會(huì)收到良好的效果,。