痛經(jīng)是女性常見的一種現(xiàn)象,，但是多數(shù)女性的痛經(jīng)癥狀在月經(jīng)來潮后的兩天后會(huì)出現(xiàn)減輕的癥狀。但是有少數(shù)女性出現(xiàn)痛經(jīng)后嚴(yán)重的影響了生活,。甚至是由于疼痛臥床不起,。其實(shí)對(duì)于痛經(jīng)的出現(xiàn)與我們生活中的護(hù)理不當(dāng)有很大的關(guān)系。那么出現(xiàn)了痛經(jīng)該怎樣來護(hù)理呢,？

1,、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng),，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),，如打球、游泳,、賽跑,、扛挑重物等,，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁,，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),，使氣血暢通。

2,、正確用藥

對(duì)痛經(jīng)不能一味的忍耐,，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥,，只能止一時(shí)之痛,，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù),，而長期的延誤致使病情惡化,，使患者承受巨大痛苦！

3,、忌食冷飲

在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水,，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí),，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,，縮短周期，下腹疼痛加重,。

4,、切勿貪涼

出汗較多,，毛孔開放,，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下,、涼臺(tái)上,、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長,；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低,；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際,，盡量避免受寒,，不要過兩性生活,。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮,，血液凝滯,，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛,，引起痛經(jīng),。