防痛經(jīng)飲食上注意的事項(xiàng)

1,、痛經(jīng)患者飲食要少喝咖啡、茶,、可樂,、巧克力等含咖啡因的飲品。

2,、痛經(jīng)患者飲食喲禁止飲酒,，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3,、經(jīng)期間戒食寒涼的食物：如西瓜,、香蕉、山竹,、綠豆等,。

4、多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶,，紅塘水等是痛經(jīng)患者飲食的注意事項(xiàng),。

可有效預(yù)防痛經(jīng)的滋補(bǔ)湯

1、山楂姜糖湯

取15克山楂,、20克鮮生姜洗凈后與20克紅糖一同放入鍋中煎服,，每日1次-2次即可。

2、田七雞蛋湯

取2枚雞蛋,，與6克打碎的田七,、10克艾葉，以及15克生姜一同放入水中煎煮,，待雞蛋煮熟后去除外殼再放入鍋煎煮并浸泡，飲汁食蛋即可,，每日服用1次,。

3、豬蹄姜桂湯

取豬蹄2只洗凈并切成4塊,，放入砂鍋中旺火煮熟,，起鍋裝入陶罐內(nèi)并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛后食用,。

4,、參芪歸雞湯

取老母雞1只，去除毛和內(nèi)臟并洗凈后,，將30克黨參,、30克北芪、20克當(dāng)歸放入雞腹中,，用武火煮沸后改用文火慢燉直至雞肉完全熟爛后加入食鹽等調(diào)味即可食肉飲湯,，每日最多可服用2次。

5,、雞蛋歸姜湯

將洗凈的15克當(dāng)歸,、5克干姜、5克陳皮一同放入鍋中加水煮沸30分鐘后去除渣滓,，取一枚雞蛋打散入鍋,，并放入220毫升米酒和15克去核后的紅棗，再次煮沸至紅棗熟爛時(shí)關(guān)火喝蛋湯,、吃棗,。