痛經(jīng)的預(yù)防保?。?/p>

1,、經(jīng)期應(yīng)留意保熱,，忌冷,、涼、生,、冷刺激,，防止冷邪侵襲；留意休息,、減少疲憊,，加強營養(yǎng),，增強體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,，避免強烈的精神刺激,，保持心情愉快；平時要防止房勞過度,，經(jīng)期盡對禁止性生活。

2,、做好對痛經(jīng)的保健還要注意經(jīng)期要留意飲食調(diào)理,，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷冷涼之品，以免冷凝血瘀而痛經(jīng)加重,；月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物,，以免熱迫血行，出血愈甚,。而且留意別濫用藥,，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治,。

3,、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí),、了解一些衛(wèi)生常識,，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的熟悉，消除恐懼及緊張心理,，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或進步痛閾減輕疼痛程度,。留意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病,。這也是痛經(jīng)的保健方法之一,。