1,、紅糖適量,，生姜1塊，將生姜洗凈,，連皮切3大片備用,。將生姜、紅糖一同放入杯中,，用開水沖泡,，代茶飲。此方疏風(fēng)散寒,，改善痛經(jīng)癥狀,。
2、將500克食鹽放在鍋內(nèi),，大火燒熱之后用布包好,，熱敷小腹以及腰骶部。
3,、取蔥,、食鹽各250克，鮮姜125克,，將三者共同搗碎,、炒熱，裝入布袋內(nèi),，熱敷肚臍下氣海穴處,，每日3次，每次1小時,，連用4天,。
4、當(dāng)歸,、芍藥,、延胡索各9克，制香附,、益母草各12克,，用水煎服，每天喝1次即可,。
5,、睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜,，趁熱喝下,。
6、食鹽15克,，艾葉20克,，加2000毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足,，洗的時候要保持水的溫度穩(wěn)定,。每日2次，每次半小時,。
7,、玄胡20克，益母草50克,，雞蛋2個,。上三料加水同煮，等雞蛋熟之后去殼,，再回鍋煮20分鐘即可,，喝湯吃雞蛋。
8,、山楂肉15克,，桂枝5克，紅糖30克,。將山楂肉,、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加水2碗,，用小火煎剩1碗的時候,，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可,。
另外,，痛經(jīng)還可能是一些疾病所致。這就是所謂的繼發(fā)性痛經(jīng),。這個時候,，治療原發(fā)疾病是緩解痛經(jīng)的關(guān)鍵。
女性痛經(jīng)如何緩解
橙子
橙子含有大量的鈣和維生素D,，有助女性補充足夠的鈣和維生素D,，這種經(jīng)前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產(chǎn)生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解,，將色氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂魄榫w的血清素,。
蘋果
紅酒燉蘋果是女性緩解痛經(jīng)比較出名的的一道菜，中醫(yī)方面認為,，紅酒性溫,，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用,。
紅棗
紅棗味甘性溫,、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣,、養(yǎng)血安神作用,，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
榴蓮
很多人都不喜歡榴蓮的味道,，但是女性朋友多吃榴蓮緩解痛經(jīng),，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用,，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。
龍眼
龍眼是一種來自南方的水果,，他可是含有大量的營養(yǎng),，并且曬干之后能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用,，也是一種常用的補血食物,。女性在痛經(jīng)的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解,。
香蕉
香蕉是人們經(jīng)常會吃的水果,，香蕉所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，女性朋友多吃有益,。香蕉屬于高熱量水果,，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力,，有助于維持正常的視力,。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用,，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng),。
櫻桃
櫻桃所含的鐵元素是所有水果中最多的，鐵是預(yù)防貧血的主要元素,，因此痛經(jīng)的人可以多吃櫻桃,。
桑葚
桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少,，對女性朋友的月經(jīng)過程具有一定的調(diào)節(jié)作用,。
痛經(jīng)吃什么好
1、龍眼姜茶
將5片生姜和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡,，5分鐘后,，一杯清香味美的龍眼姜茶就完成了。這種茶具有補血調(diào)經(jīng)的作用,，平時多喝也無害。
2,、老姜紅薯湯
取兩個紅薯洗凈切塊,，老姜洗凈切片，然后將紅薯,、生姜,、糯米一同倒入鍋中熬煮，爛熟后,，加入紅糖即可食用,。這種茶可緩解腹痛，對于月經(jīng)期四肢無力的人尤其有益,。
3,、元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克,。大棗10枚,，雞蛋3個。將元胡,、大棗,、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,，去殼再煮片刻,，去渣取汁，飲湯食蛋,，每次1個,，每日3次?？苫钛須?、化瘀止痛。
適用于經(jīng)行量少,，血瘀作痛,，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。
4、血藤燉河蟹
雞血藤30克,，河蟹250克,。將二者洗凈后。加清水適量,，置瓦罐中,，文火燉沸后。調(diào)入米酒適量,，燉至河蟹熟后,，趁熱飲服，每日1劑,。連續(xù)5-7天,。可活血化瘀,，通經(jīng)止痛,，適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者,。
5,、枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克,。云豆50克,，雌仔雞1只，調(diào)料適量,。將云豆泡軟,，山藥去皮。洗凈,，切塊仔雞去毛雜,、洗凈、飛水,，切塊,。同放入盆中，加入枸杞,、蔥,、椒、姜,、鹽,、料酒及清湯適量，封口,。上籠蒸熟服食,，每周1～2劑,。
6、烏賊湯
烏賊魚500克,，蔥,、生姜、精鹽,、味精,、胡椒面、香油等,。將烏賊魚洗凈,，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲,，加水適量,，先用武火燒，后用文火燉15分鐘,，加入精鹽、味精,、胡椒面,、香油即可?；炎剃幒脱?，清熱，活血的功效,。適合婦人血虛,、經(jīng)閉、崩漏,，帶下,，月經(jīng)不調(diào)等癥。
可養(yǎng)肝益精,，健脾養(yǎng)血,，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛,、腰膝脹墜,、酸軟無力、經(jīng)來量少,、色淡,，或伴潮熱、耳鳴等,。
3款緩解痛經(jīng)食療
①清炒生菜
原料：生菜250克,，花生油,、鹽少許。
做法：將生菜洗干凈,，將油燒熱,，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可,。
用法：每日1次,，經(jīng)前連服5天。
功效：清熱利濕,，解毒止痛,。
②生姜大棗飲
原料：生姜24克，大棗30克,，花椒9克,，紅糖適量。
做法：將生姜,、大棗,、花椒加水煎湯，去渣取汁,，加入紅糖煮沸即可,。
用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始,，連服1周,。
功效：溫經(jīng)散寒，理氣止痛,。
