痛經(jīng)是困擾眾多女性的婦科疾病之一,，痛經(jīng)也是一種發(fā)病率極高的一種常見疾病,，它的發(fā)作給我們女性日常的生活和工作帶來諸多不便，一般人都會(huì)在月經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛和腰部疼痛等癥狀,。那么,，痛經(jīng)病人的日常飲食宜食用哪些食物呢？

痛經(jīng)以腰腳酸痛,、腹部抽痛,、RF脹、抽痛為主的人,，平日應(yīng)攝食富含維他命B1,、B2的食物，如：糙米,、胚芽米,、肝臟、杏仁,、乳制品等等,，或以合利他命F供作B1,、B2的補(bǔ)充。而平日有骨盆腔充血,，經(jīng)來下腹zg卵巢部位疼痛的人,，則建議多攝取富含維他命C、E的食物,，如：黃,、綠色蔬菜、橙子,、檸檬、核桃,、杏仁,、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛,。

至于經(jīng)來時(shí)整個(gè)腹部都痛的人,，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩,，可以維他命B群,、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃,。因貧血而引起痛經(jīng)的人,，經(jīng)來時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿,，則可以補(bǔ)充鐵劑,、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善,。

可以根據(jù)痛經(jīng)的疼痛癥狀來選擇適合自己的食物,，這樣才能有效的緩解痛經(jīng)疾病給我們帶來的病痛，另外,，在平時(shí)的生活中我們要避免接觸冷水和辛辣食物,，防止加重痛經(jīng)疾病的癥狀，傷害我們的女性健康,。