痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)

1,、不要吃乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源,，牛奶、起司,、奶油,、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,，引起痛經(jīng),。

2、不要吃高脂食物

高脂食物在人體內(nèi)消化時都會消耗大量的礦物質(zhì),，礦物質(zhì)減少會引發(fā)痛經(jīng),。如牛、豬與羊肉等都是高脂食品,，經(jīng)期要少吃,。

3、不要吃酸澀食物

酸性食品味酸性寒,，具有固澀收斂作用,，使血管收縮、血液澀滯,，不利于經(jīng)血的暢行和排出,，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋,、酸辣菜,、泡菜、石榴,、青梅,、楊梅、草莓,、楊桃,、櫻桃、酸棗,、芒果,、杏子、李子、檸檬等,。

4,、不要吃刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致,。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥,，或造成子宮肌肉過度收縮,，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒,、大蒜、蔥,、姜,、韭菜、煙,、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

5,、不要吃生冷寒涼食物

女性平時或經(jīng)期,，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝,，以致血行受阻,，不通則痛，可致痛經(jīng),；若又多食此類食品，易傷脾陽,，使寒濕不化,，傷于下焦，客于胞中,，血被寒凝致痛經(jīng),。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品,。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料,、冰鎮(zhèn)酒類,、生拌涼菜、螃蟹、田螺,、蚌肉,、蛭子、梨,、柿子,、西瓜、黃瓜,、荸薺,、柚、橙子等,。