雖然有些食物是很常見的，但是你可不要小看了它們,，它們對(duì)某些疾病可是有一定療效的,，堪稱“天然良藥”呢！下面,，我們就來看看,。
1、金針菇抗過敏
金針菇菌柄中含有一種蛋白,，可以抑制哮喘,、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,，即便是沒有患病的人,，也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2,、山楂降血脂
山楂里面含有三萜類和黃酮類成分,，能降低血清膽固醇。所以,，山楂是高脂血癥患者食用的佳品,。
3、獼猴桃,、柑橘預(yù)防流感
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃,，清熱利尿、抗氧化成分豐富,，可增強(qiáng)抵抗力,、趕走細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能,。柑橘也能預(yù)防感冒,，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨,，效果更好,。
近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對(duì)預(yù)防感冒非常有效,，而橘子,、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
4,、菠蘿助消化
如果經(jīng)常消化不良,，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,，可在胃中分解蛋白質(zhì),，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,，幫助消化。
5,、山藥補(bǔ)腎
山藥“益腎氣,，健脾胃?！鄙剿幵谥嗅t(yī)上有滋精固腎的功效,，所以凡是腎虛虧損的人，可以經(jīng)常吃山藥補(bǔ)腎填精,。
6,、楊桃、菠蘿,、火龍果促進(jìn)消化
應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝,，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃,。楊桃富含維生素C,，能促進(jìn)食物消化。
金黃色的菠蘿利尿助消化,，其中的蛋白酶可加速分解肉類,，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服,，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣,。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果,。
7、西瓜消暑降溫
西瓜是很好的降溫“涼”方,，也是中醫(yī)的天然退燒藥,。如果覺得額頭有點(diǎn)發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁,，西瓜利尿,，很快就能把體溫降下來。
但西瓜買回來不要放進(jìn)冰箱,，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會(huì)減少一半,。不過西瓜味道雖好，卻不可多食,，因?yàn)槲鞴闲院?，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉,。
8,、漿果通便
漿果熱量低,，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，在通過腸道時(shí)能保持水分,，對(duì)排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘,。
9,、苦瓜降糖
科學(xué)工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用,，為糖尿病患者理想的食品,。
10、桂圓,、蘋果活化大腦
蘋果有“記憶果”之稱,，它含鋅豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育,、增強(qiáng)記憶力,，亦有護(hù)心效果。桂圓是“智慧果”,，可以讓大腦開竅,，如果碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍,，吃桂圓可讓思緒敏捷,。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃,。
11,、大棗維生素C
柑橘、檸檬,、獼猴桃……這些通常被認(rèn)為是VC含量#$名的食物,，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)，因?yàn)槊?00克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達(dá)200-500毫克,。
12,、大蒜抑制腫瘤細(xì)胞
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，癌癥發(fā)生率#!低的人群就是血液中含硒量#!高的人群,。美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界#!具抗癌潛力的植物中,，位居榜首的是大蒜,。
13、香蕉,、草莓,、山楂保護(hù)血管
香蕉含鉀離子,，可降血壓，預(yù)防心血管疾病,。草莓含果膠及抗氧化物,，可防止動(dòng)脈硬化。
山楂有消食化瘀的作用,，能減少膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中的沉積,，起到保護(hù)血脈的作用，山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力,，增加心血排出量,，降低血液黏稠度，保護(hù)心血管,。
而胃不好的人#!好在飯后吃山楂,，吃后要刷牙漱口，因?yàn)樯介^酸會(huì)損傷牙齒,。
14,、桑椹、葡萄補(bǔ)血
紫色的桑椹能行氣活血,、滋養(yǎng)眼睛,、烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色,。氣色不好的人可吃,，但通常要連續(xù)吃上一兩個(gè)月。用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯,，是保好氣色的秘方,。
夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血,，讓頭發(fā)烏黑,。葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝,，抗老化效果更好。不過,，桑葚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃,。
15,、卷心菜緩解腸胃不適
卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用,，能夠緩解腸胃不適,。中醫(yī)認(rèn)為,，卷心菜性甘平，無毒,，有補(bǔ)髓、利關(guān)節(jié)、壯筋骨,、利五臟,、調(diào)六腑、清熱止痛等功效,。
16,、西蘭花抗衰老
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是#!好的抗衰老和抗癌食物,。
17,、柚子抑制口腔潰瘍
柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機(jī)酸,、蛋白質(zhì),、維生素，還有磷,、鈣,、鎂、鈉等人體必需的一些元素,。如果人患有口腔潰瘍,，吃柚子可以使該癥狀受到抑制。一個(gè)人一天吃柚子100~200克,，是非常容易被人體吸收的,。柚子味微酸，如果飯前1個(gè)小時(shí)吃,，還能促進(jìn)食欲,。
18、枇杷,、梨化痰
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好,，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃,，可以舒緩喉嚨不適,。梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨,，能增加口中津液,，起到保養(yǎng)嗓子的作用。
現(xiàn)代研究亦表明，梨具有清熱,、鎮(zhèn)靜的功效,，營養(yǎng)價(jià)值很高，但是本品性寒涼,，因此一次不要吃得過多,。
19、香蕉安眠
香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,，還含有鎂離子,，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用,。睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富,，可以促進(jìn)排便,。
20、橙子,、桃子安神
中醫(yī)認(rèn)為,，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅,，醒腦提神,。當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子,、檸檬的清香,，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用,。
桃子可助排便,，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)看來,，也可活血化瘀,、安定心神。不過,，胃腸功能差的老年人,、小孩均不宜多吃。此外,，桃子含糖量高,，糖尿病病人應(yīng)慎食。
