痛經(jīng)患者日常如何做好保健

痛經(jīng)不僅是要配合醫(yī)院的治療,，自身的日常生活也要積極的配合,，這樣才能有效果的治好痛經(jīng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的女性來(lái)說(shuō),，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保??；對(duì)于有痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，可減輕心理上的壓力,，驅(qū)除精神上的緊張,，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù),。當(dāng)然,，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。

通常以乒乓球,、體操,、打拳、騎車(chē),、慢跑等項(xiàng)目為主,，同時(shí)要注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度,，減少運(yùn)動(dòng)量,，一般以不感到特別勞累為宜。

痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種癥狀，屬正常的生理現(xiàn)象,，月經(jīng)來(lái)潮下腹開(kāi)始疼痛,，月經(jīng)完畢時(shí)下腹疼痛消失。所以不要隨便服用,、濫用止痛藥,；除非常疼痛、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥,，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,。

為避免痛經(jīng)，在月經(jīng)期間還應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生,，禁止使用陰道藥物及坐浴,。在生活起居上要注意保暖，不要受涼,、淋雨,。同時(shí)還應(yīng)少吃生冷食物，不要喝冷水,。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮,，氣血虛弱,，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用,。