1,、濃茶,、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合,，大大妨礙身體對鐵的吸收,，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣,，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少,。

2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng),，加重疼痛

含有咖啡因,，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛,，或者導致經(jīng)血過多,，如咖啡、可樂,、茶等經(jīng)期應不喝或少喝,。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇,。

3,、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,，同樣會妨礙鐵的吸收,。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應，月經(jīng)期間本來就食欲不振,，如果影響飲食營養(yǎng)攝入,，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張,。

4,、啤酒、過量白酒—影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

酒精與B族維生素格格不入,，身體缺乏B族維生素,，會嚴重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫,，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng)，可適當少喝一點,。

5,、奶酪類甜品—影響鎂的吸收

芝士、黃油,、奶油,、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關,，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮,，鎂缺乏可直接導致情緒緊張,。

6、寒性海鮮--寒性食品,，加重痛經(jīng)

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮,，以免加重經(jīng)痛,。