熱敷：拿熱水袋放在腹部，一次數(shù)分鐘,，可以緩解因受涼引起的寒淋血瘀引起的痛經(jīng),。

艾灸：艾條（2~3厘米），艾灸盒1個,，把艾灸放在艾灸盒里點燃,，放在肚臍上面熏半小時,，從月經(jīng)第一天開始，熏2~3天,。

艾葉紅糖雞蛋熬粥：艾葉6~10克,，雞蛋1個，適量紅糖,，先把艾葉煮水,，撈起艾葉，再放進去雞蛋和紅糖,。痛經(jīng)時連續(xù)喝2~3天,。

益母草紅糖水：益母草10~15克，紅糖適量,，煮水經(jīng)期喝,。如果覺得煮水麻煩，也可去藥店買益母草膏和益母草顆粒吃,。

泡腳：泡腳也有利于緩解痛經(jīng),。腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法,。在較深的盆中加入40度左右的熱水,，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,，就會感覺到全身發(fā)熱,，說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,，效果會更好,。