痛經(jīng)吃什么食物,？

1、月經(jīng)來潮時,，如果經(jīng)血不多,，可以適當(dāng)喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用,，還能夠調(diào)節(jié)情緒,，溫陽補(bǔ)血。

2,、榴蓮性熱,，可以活血散寒，緩解痛經(jīng),，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品,。

3、月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜,、植物油,。富含維生素E的食物有蛋黃、豆類,、菠菜,、油菜、空心菜,、花生油,、香油,、堅果等。

4,、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6,，而維生素B6具有安定神經(jīng)、減輕腹痛的作用,。

5,、平時有痛經(jīng)史的女性，要注意保持大便通暢,，及時治療便秘的毛病,，平時多吃蜂蜜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或疼痛加劇,。

6,、牛奶含鉀多，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo),、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,，它能緩和情緒、抑制疼痛,、防止感染,，并減少經(jīng)期失血量。富含鉀鎂的食物有香蕉,、葡萄,、西葫蘆、大豆,、土豆,、蘑菇等。

7,、寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰,，冷汗淋漓，虛脫昏厥,、痛經(jīng)等,，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如狗肉,、羊肉,、栗子、荔枝,、紅糖,、生姜等。

8,、櫻桃：櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,，還能有效治療痛經(jīng),。

9、紅糖：紅糖具有益氣養(yǎng)血,，健脾暖胃,，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效,，對女性月經(jīng)順暢有幫助,，經(jīng)痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛,。

10,、紅花：紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng),，散瘀止痛。紅花祛瘀止痛,，紅花味辛,、性溫，歸心,、肝經(jīng),。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng),，祛瘀止痛的功效主治痛經(jīng),，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥,。