痛經(jīng)患者飲食注意

痛經(jīng)患者少食酸,，酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯,，不利于經(jīng)血的暢行和排出,，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋,、酸辣菜,、泡菜、石榴,、青梅,、楊梅,、草莓,、楊桃、櫻桃,、酸棗,、芒果、杏,、李子,、檸檬等。

可以多吃豆類,、魚類等高蛋白食物并增加綠葉蔬菜,，水果，也要多飲水,，以保持大便通暢,，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食,。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多,，易出現(xiàn)水腫,、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀,。

飲用適當(dāng)?shù)木?，酒類能溫?yáng)通脈、行氣散寒,，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、包谷酒、紅酒等,，可以通經(jīng)活絡(luò),，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用,。如將200克紅花在800毫升白酒中泡一周,，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量的紅糖）,，可有溫通經(jīng)脈,、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者,。因?yàn)榧t花自身就有活血化瘀的功效,。

補(bǔ)充富含維生素E的食物，維生素E,，又名生育酚,，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚,、麥胚,、蛋黃、豆,、堅(jiān)果,、葉菜、香油等,，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物,。

痛經(jīng)患者忌吃食物

忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人，本來(lái)就月經(jīng)量多,，再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品，會(huì)加重盆腔充血,、炎癥,，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重,。所以像辣椒,、胡椒,、大蒜、蔥,、姜,、韭菜、雞湯,、榴蓮及辛辣調(diào)味品等,，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

莫貪涼：腸胃功能不佳的女性,，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品,，如冷飲、生拌涼菜,、螃蟹,、田螺、蚌肉,、蛭子,、梨、柿子,、西瓜,、香蕉、苦瓜,、山竹,、綠豆、黃瓜,、荸薺,、柚,、橙子等,，以免痛經(jīng)加重。