1,。自月經(jīng)初潮起,，就應學習、了解一些衛(wèi)生常識,，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識,，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病,。

2,。經(jīng)期應注意保暖，忌寒,、涼,、生、冷刺激,，防止寒邪侵襲,；注意休息、減少疲勞,，加強營養(yǎng),，增強體質(zhì)；應盡量控制劇烈的情緒波動,，避免強烈的精神刺激,，保持心情愉快；平時要防止房勞過度,，經(jīng)期絕對禁止性生活,。

3。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物,，以免熱迫血行，出血更甚,。而且注意別濫用藥,，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治,。