月經(jīng)是女性成熟的標(biāo)志,，預(yù)示著具備了生育的能力,。可是很多女性在經(jīng)期就要忍受著巨大的痛苦,，這讓她們對(duì)月經(jīng)又愛又恨,。那么，痛經(jīng)夏天怎樣冶,？長(zhǎng)期痛經(jīng)怎樣保養(yǎng),？ 夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水,，不應(yīng)該食冷飲,。痛經(jīng)容易情志不安寧，或抑郁或煩躁,，心理欠穩(wěn)定,，氣血不和，容易加重經(jīng)期的不適感,，可使痛經(jīng)加重,，所以應(yīng)保持心情舒暢，聽聽喜愛的音樂,，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,。還有要注意勞逸結(jié)合，不要貪涼,。

女性長(zhǎng)期痛經(jīng)保養(yǎng)需要做到：

1,、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘,。

2、運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕,，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

3,、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用,。舉例如下。彎膝跪下,，坐在腳跟上,。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),，直到感到不舒服為止,。

4、飲食均衡

雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛,，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,，多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，并盡量少量多餐。

以上就是關(guān)于痛經(jīng)治療和預(yù)防保健的介紹,，做好日常保健工作,，擺脫痛經(jīng)。

痛經(jīng)可以食用的藥物有很多,，例如：

婦科十味片：用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、月經(jīng)前后諸證,。

痛經(jīng)軟膏：用于痛經(jīng),、下腹墜脹、腰背疼痛,。

痛經(jīng)貼：它通過(guò)緩緩發(fā)出的熱力,，透過(guò)人體之氣血經(jīng)絡(luò)中心氣海穴，進(jìn)入體內(nèi),，作用于病灶宮腔,，發(fā)揮其通暢氣血功效。