作為婦科常見病，痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)帶給患者的傷害是比較大的,，為了抵制疾病導致的不必要危害發(fā)生,，大家需正確把握痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保養(yǎng)方法，正確的保養(yǎng)才能夠抵制疾病危害的發(fā)生,。

痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保養(yǎng)方法：

1,。不宜長時間吹電風扇

由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態(tài),，汗毛孔開放,。如果經(jīng)期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹,，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發(fā)生經(jīng)血少,、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。因此,，盛夏酷暑,，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長時間地吹電風扇,。

2,。不宜大量吃冷飲

婦女經(jīng)期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣,、消化液分泌減少,，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛,、腹瀉等消化功能紊亂,。同時，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血,，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮,、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng),、停經(jīng)等婦科疾患,。

3。不宜坐臥磚地板

磚頭內(nèi)有無數(shù)微小的孔隙,，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強,，具有吸熱快,、散熱快、導熱率高的特點,。如果婦女在月經(jīng)期間經(jīng)常坐臥在磚或水泥地面上,，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒,、受潮而誘發(fā)筋骨與關(guān)節(jié)酸痛,。同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體,、侵犯肌膚、滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié),，使關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮,、痙攣，抗病能力下降,，氣血運動不暢,，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病,。

4,。不宜露天夜宿

婦女在月經(jīng)期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應減弱,，倘若貪圖一時涼快,，露天夜宿在外，由于深夜氣溫下降,，涼風吹刮,，加上肢體不活動處于靜止狀態(tài)，肌肉放松,，汗毛孔開放,，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產(chǎn)生腰腿酸痛,、月經(jīng)紊亂或者誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥,。