痛經(jīng)是一種十分常見的女性疾病,，痛經(jīng)的發(fā)病率是很高的，尤其是近幾年來,，隨著女性壓力越來越多,，出現(xiàn)痛經(jīng)的女性越來越多,。那么，你是否知道女人來例假會不會痛經(jīng),？哪些方法可以緩解痛經(jīng),？

女人來例假是會出現(xiàn)痛經(jīng)的。引起痛經(jīng)的原因主要是經(jīng)血外流受阻,，造成潴留,，刺激子宮痙孿收縮。大家都知道經(jīng)期不能吃生冷的東西,，不能洗冷水澡,，或長期居住在陰濕寒冷的地方。因為這些不好的生活習(xí)慣,，都可導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢,，造成子宮收縮增強(qiáng)或痙攣性收縮，引起痛經(jīng),。

另外,，心情不好，也會導(dǎo)致氣血不能通暢,，經(jīng)血排出困難,，也可以導(dǎo)致痛經(jīng)；氣血虛弱,，肝腎虧損,，子宮失于滋養(yǎng)，也可引起痛經(jīng),。

痛經(jīng)如果嚴(yán)重的是會出現(xiàn)嘔吐,、惡心、身體乏力等癥狀的,，對于緩解痛經(jīng),，可以采取以下的方法：

1。 不穿緊身內(nèi)衣

月經(jīng)期間應(yīng)避免穿著緊身內(nèi)衣,，因為在穿脫內(nèi)衣時會使盆腹腔壓力突然變大,，容易造成經(jīng)血回流，而且長時間穿著會使經(jīng)血流出不暢,，出現(xiàn)經(jīng)期腰腹疼痛的現(xiàn)象,，甚至導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病。所以,，經(jīng)期應(yīng)穿相對寬松,，且質(zhì)地為純棉的內(nèi)衣，以減輕痛經(jīng)的程度。

2,。 服用止痛藥

止痛藥治療痛經(jīng)的作用,，這些藥物中含有能抑制前列腺素作用的成分，痛經(jīng)時,，用牛奶送服,，能有效治療痛經(jīng)并防止藥物傷胃。

3,。 腹部按摩

自月經(jīng)之前一周開始,，每天先用拇指點按肚臍、歸來,、氣海,、中極、關(guān)元,、子陰交,，各半分鐘，再換作仰臥位用手按摩臍下腹部3分鐘,，在從肚臍向陰部前方高骨（即恥骨聯(lián)合）推摩30分鐘,，直到月經(jīng)結(jié)束3天以后，可有效緩解腹病,。

此外,，痛經(jīng)的女性在心理上應(yīng)消除緊張情緒和對痛經(jīng)的恐懼感，避免過度勞累,，保持心情愉快,，這樣能夠減輕痛經(jīng)給身體帶來的影響。