每月有規(guī)律的子宮內(nèi)膜脫落形成了女性的月經(jīng)周期，但是每次月經(jīng)都痛經(jīng)怎么辦,？全球醫(yī)院網(wǎng)專家表示,，痛經(jīng)是常見問題，女性補氣血有助緩解痛經(jīng),。

痛經(jīng)怎么辦,？補氣血緩解痛經(jīng)

女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當補充具有補血功效的食物,，而且月經(jīng)來潮時會造成女性鐵元素流失,，因此經(jīng)期要重視營養(yǎng)均衡。下面,，全球醫(yī)院網(wǎng)專家推薦補氣血緩解痛經(jīng)的方法,。

1、三紅補血益顏粥

原料：紅棗12枚,，枸杞子30克,，血糯米50克，紅糖30克,。

制法：洗凈紅棗,、枸杞子、血糯米,。置于鐵鍋中加清水,，先用旺火煮沸，改用文火煨粥,，粥成時加入紅糖,，調(diào)勻。

服法：每日1劑,，早、晚分食。

功效：有養(yǎng)肝益血,、補腎固精,、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良,，缺鐵性貧血,，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用,。體胖者忌食此粥,。

2、膠芪棗湯

原料：阿膠9克,，黃芪18克,，大棗10枚。

制法：先水煎黃芪,、大棗,，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化,。

服法：每日1劑,，早、晚分服,。

功效：阿膠補血,；黃芪、大棗補氣生血,；三味同用能補氣益血,，用于貧血的補養(yǎng)和治療。