女人的一生中大約有兩千多天都在處于生理期,，也就是例假,，平時(shí)我們就稱為“大姨媽”,，而痛經(jīng)相信很多女性朋友都不陌生，很多女性朋友都經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng),，對(duì)有痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō),，如果痛經(jīng)不治愈的話，將會(huì)對(duì)女性的健康很不利,，可見(jiàn),，如何預(yù)防痛經(jīng)？如何緩解痛經(jīng),，如何愉快而健康的度過(guò)經(jīng)期,，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一件多么重要的事情。

當(dāng)不少的女性朋友嘗試過(guò)很多止痛藥或是調(diào)養(yǎng)方子之后,，會(huì)發(fā)現(xiàn),，有越多自然成分的方劑效果是最好的，比較溫和,，對(duì)人體沒(méi)有什么損害,，這其中，生姜排在第一位,。

生姜味辛,，性質(zhì)溫和，有驅(qū)寒發(fā)熱的功效,，所以說(shuō),，體內(nèi)寒涼濕氣比較重的女性朋友可以多喝一些姜紅茶。

生姜茶的具體做法：

取生姜適量,，紅茶適量,，紅糖或是蜂蜜適量，將生姜磨成泥,，如果沒(méi)有工具來(lái)磨的話,，那就用刀把姜剁成姜末，越細(xì)小越好,，放入預(yù)熱好的茶杯里,，然后把紅茶倒在茶杯當(dāng)中，再加入紅糖或是蜂蜜就可以喝了,。生姜紅糖蜂蜜和紅茶的完美結(jié)合,，就成了除濕的姜紅茶,。

此外，在沖泡的時(shí)候還可以加點(diǎn)紅糖或者是蜂蜜,，但患有痔瘡的病患不要吃姜,，這個(gè)時(shí)候最好不要放姜，或是少放點(diǎn),，只喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶,，效果也是非常不錯(cuò)的，另外,，需要注意的是喝生姜茶的時(shí)候,，時(shí)間不要放在晚上喝，民間有“晚上吃姜賽砒霜”的說(shuō)法,，生姜可以調(diào)動(dòng)人體內(nèi)的陽(yáng)氣,，會(huì)影響人的睡眠，晚上吃姜會(huì)睡的不好,，對(duì)健康不利,。

其實(shí)，生姜應(yīng)對(duì)痛經(jīng)的方法有很多,，除了上述的生姜紅茶之外,，還可以用生姜水來(lái)洗腳或者是泡腳,，用生姜特有的辛辣去寒和除濕,，這樣痛經(jīng)自然也就消除不見(jiàn)了，也不會(huì)每個(gè)月反復(fù)發(fā)作了,，治愈痛經(jīng)也就容易很多了,。

此外，經(jīng)期正是女性身體免疫力最低下的時(shí)候,，身體也很虛弱,，女性朋友一定要注意保持清潔，每天要清洗外陰,，不過(guò)“大姨媽”期間最不要坐著洗澡,，就是盆浴，應(yīng)該用站著淋浴的方式,，有人認(rèn)為女性經(jīng)期要靜養(yǎng),，其實(shí)完全不活動(dòng)也不利于健康，女性在經(jīng)期最好能進(jìn)行一些比較柔和的運(yùn)動(dòng),，比如說(shuō)散散步等,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)的經(jīng)血更快的排出體外。