常痛經(jīng)女性吃什么好呢？婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白,，手足冰冷,，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”,。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或1～2天,，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解,。

　　本病以青年婦女較為常見,，是婦女常見病之一。

　　中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見有氣滯血瘀,、寒凝胞宮，氣血虛弱,，濕熱下注等癥,。飲食療法能起到較好的防治作用。

　　痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進食易于消化吸收的食物,，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品,，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。

　　月經(jīng)已來潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,、生蔥,、生蒜、胡椒,、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜,、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　此外,，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。

　　有人認(rèn)為,，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管,，使平滑肌松馳,，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用,。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點兒葡萄酒,，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用,，使氣機和利,。另外，葡萄酒味辛甘性溫,，辛能散能行,，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng),；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng),，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果,。

　　痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜,、洋蘭根、香菜,、胡蘿卜,、橘子、佛手,、生姜等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜常吃補氣,、補血、補肝腎的食物，如雞,、鴨,、魚、雞蛋,、牛奶,、動物肝腎、魚類,、豆類等,。