26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡覺,，即便睡上一整天,，她的床褥都是冰冷的，“睡了一晚,，第二天早上腳還是冰冷的,，只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡?！绷号空f,。
醫(yī)生表示，中醫(yī)認為,，男為陽,，女為陰。女性天生的陽氣不如男性,。如果女性腎虧,，內(nèi)在的命門之火就不旺，會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經(jīng)末梢,，導致手腳冰冷,。
治療建議：需要醫(yī)生根據(jù)個人體質(zhì)進行治療。在食療上,，可以用羊骨搭配黃芪,，補氣益腎。準備羊骨1000克,，黃芪30克,，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪,、大棗入砂鍋,，加水煎湯，然后取汁代水煮粥,，待粥將成時,，加入細鹽、生姜,、蔥白調(diào)味,，稍煮即可。在溫熱時空腹吃,。
手腳冰冷具體是怎么回事呢,？
1、陽氣不足
中醫(yī)認為,，手腳冰涼是一種“閉癥”,，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,，致使肝脈受寒,，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足,，肢體冷涼,，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺,。
2,、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù),。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,，從而引發(fā)寒癥。
3,、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象,、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性,。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性,。
此外，精神壓力過大,、心理過分敏感,、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群,。
冬天手腳冰涼怎么辦,？
1,、調(diào)整心態(tài)
研究表明，情緒激動時,，手的溫度很快會下降3～6℃,，平靜后便可恢復。所以,，避免精神緊張或情緒激動,，對防止手腳冰涼有一定作用。
2,、多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎么辦,？有沒有發(fā)現(xiàn)，人在飯后,，手腳溫度會稍微增加,，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物,，如肉類,、面食、蛋奶等,，以增加機體的產(chǎn)熱量,，但肥胖者、糖尿病患者要慎食,。也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生,，洋蔥,、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán),。在醫(yī)生指導下,，適當服用一些強身健體的中藥，如人參,、鹿茸,、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力,。
3,、注意保暖避寒
冬天務(wù)必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪,；對手腳進行適當?shù)谋Ｗo,，可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套,，穿上厚一點的棉鞋,，一般情況下,，腳底熱全身都會感覺溫暖。
4,、適當鍛煉
冬季要進行適當?shù)腻憻?，因為運動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動,，可以通過步行,、慢跑、爬樓梯,、健身舞等進行全方位的鍛煉,。如果手冰涼，上肢的活動量應大些,，如果腳冰涼,，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉,，可改善手腳冰涼的癥狀,。
5、熱水浴足
每天用溫熱水浸泡手足,，并且進行四肢的按揉,，以改善局部的血液循環(huán)。我們雙足上的在編穴位有66個,，約占全身穴位的1/10,，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,，改善冬天手足冰冷的癥狀,。如果能加一些八角茴香、紅花,、肉桂,、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好,。
回暖飲食推薦：
1,、當歸生姜羊肉湯
說起此湯可有來歷，記載于漢代張仲景《金匱要略》,，有溫中補血,，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用,。具體做法如下：當歸20克,，生姜30克，沖洗干凈,，用清水浸軟,，切片,。羊肉300克，洗凈切碎,。當歸,、生姜、羊肉放入砂鍋中,，加清水旺火燒沸后去浮沫,，加料酒，小火燉至羊肉熟爛,，加以調(diào)味,。
2、紅糖枸杞老姜茶
紅糖性溫,、味甘,、入脾，具有益氣補血,、健脾暖胃,、活血化淤的作用。老姜（姜母）,，味道辛辣,，可以補血活絡(luò)。具體做法：準備一塊老姜,、50克枸杞,、50克紅糖、500克水,，將老姜枸杞洗凈,，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可
