26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷,，如果自己一人睡覺,，即便睡上一整天，她的床褥都是冰冷的,，“睡了一晚,，第二天早上腳還是冰冷的，只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡,?！绷号空f。
醫(yī)生表示,，中醫(yī)認為,，男為陽，女為陰,。女性天生的陽氣不如男性,。如果女性腎虧，內(nèi)在的命門之火就不旺,，會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經(jīng)末梢,，導(dǎo)致手腳冰冷。
治療建議：需要醫(yī)生根據(jù)個人體質(zhì)進行治療,。在食療上,，可以用羊骨搭配黃芪，補氣益腎,。準備羊骨1000克,，黃芪30克，大棗10枚,，粳米100克,。先將羊骨打碎與黃芪,、大棗入砂鍋，加水煎湯,，然后取汁代水煮粥,，待粥將成時，加入細鹽,、生姜,、蔥白調(diào)味，稍煮即可,。在溫?zé)釙r空腹吃,。
手腳冰冷具體是怎么回事呢？
1,、陽氣不足
中醫(yī)認為,，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通,，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響,，導(dǎo)致腎臟陽氣不足,，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白,，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺,。
2、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,，女性占絕大多數(shù),。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥,。
3,、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,，多發(fā)生于青年女性,。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外,，精神壓力過大,、心理過分敏感、平時過度操心,、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群,。
冬天手腳冰涼怎么辦？
1、調(diào)整心態(tài)
研究表明,，情緒激動時,，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù),。所以,，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用,。
2,、多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎么辦？有沒有發(fā)現(xiàn),，人在飯后,，手腳溫度會稍微增加，所以,，要多食用一些有足夠熱量的食物,，如肉類、面食,、蛋奶等,，以增加機體的產(chǎn)熱量,，但肥胖者,、糖尿病患者要慎食。也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物,，如芝麻和花生,，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量,、促進血液循環(huán),。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當服用一些強身健體的中藥,，如人參,、鹿茸、蜂王漿等,，可增強機體的抗寒能力,。
3、注意保暖避寒
冬天務(wù)必要注意保暖,，及時增加衣服和鞋襪,；對手腳進行適當?shù)谋Ｗo，可經(jīng)常擦些油脂,，必要時外出應(yīng)戴上手套,，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下,，腳底熱全身都會感覺溫暖,。
4,、適當鍛煉
冬季要進行適當?shù)腻憻挘驗檫\動可促進血液循環(huán),。不需要過于激烈的運動,，可以通過步行、慢跑,、爬樓梯,、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,，上肢的活動量應(yīng)大些,，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些,，通過加強對手腳的鍛煉,，可改善手腳冰涼的癥狀。
5,、熱水浴足
每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán),。我們雙足上的在編穴位有66個,，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中,，可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香,、紅花,、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,，效果會更好,。
回暖飲食推薦：
1、當歸生姜羊肉湯
說起此湯可有來歷,，記載于漢代張仲景《金匱要略》,，有溫中補血，祛寒止痛功效,，特別適合冬日早晚食用,。具體做法如下：當歸20克，生姜30克,，沖洗干凈,，用清水浸軟，切片。羊肉300克,，洗凈切碎,。當歸、生姜,、羊肉放入砂鍋中,，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒,，小火燉至羊肉熟爛,，加以調(diào)味。
2,、紅糖枸杞老姜茶
紅糖性溫,、味甘、入脾,，具有益氣補血,、健脾暖胃、活血化淤的作用,。老姜（姜母）,，味道辛辣，可以補血活絡(luò),。具體做法：準備一塊老姜,、50克枸杞、50克紅糖,、500克水,，將老姜枸杞洗凈,，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可
