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冬季來(lái)臨，很多女性都會(huì)出現(xiàn)畏冷,、手腳冰涼的情況,。除了身體血液循環(huán)下降之外，還可能是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的,！女人如果脾虛,，不僅影響消化功能,，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、發(fā)胖等后果,。冬季如何補(bǔ)脾,？多吃下面5類(lèi)食物吧。
氣溫下降 手腳冰涼或是脾虛
脾虛,，中醫(yī)上是指脾臟虛弱而引起的病癥,，脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常,，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥,。
有些人一到秋冬季節(jié),，人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷，但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài),，這就是脾虛生寒的表現(xiàn),。天氣寒冷，女性乃氣血之人,，容易導(dǎo)致氣血虛虧,，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌,、雌激素以及各種代謝功能紊亂,，最終產(chǎn)生“虛癥”。
5類(lèi)食物 健脾補(bǔ)脾
1,、五谷雜糧類(lèi)
粳米：又名大米,。味甘，性平,，有健脾和胃,，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功,。用于脾虛煩悶,，泄瀉，消瘦,，下痢,。
黃豆：味甘，性平,。有健脾寬中,，潤(rùn)燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥,。
蕎麥：味甘,，性涼。有消積下氣,，健脾除濕之功,。用于胃腸積滯，腹脹滿,，及脾虛而有濕熱的腹瀉,、痢疾。
芝麻油：味甘,，性涼,。有潤(rùn)腸通便，解毒,，生肌之功,。用于腸燥便秘，蛔蟲(chóng),，食積腹痛,，潰瘍等。
2,、肉蛋類(lèi)
豬肚：味甘,，性溫。有補(bǔ)虛損,，健脾胃之效,。用于虛勞瘦弱，胃疼痛,，胃下垂,，小兒疳積等。
豬脾：味甘,，性平,。能健運(yùn)脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振,，神疲乏力,，腹脹，便溏之癥,。
牛肚：味甘,，性平。有補(bǔ)脾胃,，助消化,，益氣血之功效,。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱,。
兔肉：味甘，性涼,。有補(bǔ)脾益氣之功,。用于脾胃虛弱，飲食減少,，體倦乏力,，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用,。
3,、水產(chǎn)品類(lèi)
草魚(yú)：味甘，性溫,。有補(bǔ)脾暖胃之功,。用于虛損，少氣乏力,，飲食減少之癥,。
鯽魚(yú)：味甘，性平,。能益脾開(kāi)胃,，利水除濕。適用于脾胃虛弱,，少食乏力,，或嘔吐、干噦,。
鳙魚(yú)：又名胖頭魚(yú),、大頭魚(yú)。味甘,，性溫,。可暖脾胃,，益腦髓,。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振，消化不良,。
平魚(yú)：味甘,，性平。有補(bǔ)益氣血,，健脾益胃之功,。用于小兒久病體虛,，氣血不足，倦怠乏力,，食欲不振等癥,。
4、蔬菜類(lèi)
番茄：又名西紅柿,。味甘酸,，性微寒。有健脾開(kāi)胃,，生津止渴之功,。用于食欲不振，熱病,，口渴等,。
大頭菜：味苦辛甘，性平,。有溫暖脾胃,，順氣開(kāi)胃，解毒利濕之功,。用于食積不化,，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸,，小便不利等癥,。
猴頭菇：味甘，性平,。有補(bǔ)脾益氣,，助消化之功。用于脾胃虛弱,，飲食減少,，消化不良，或體倦乏力,。
扁豆：味甘,，性平。有健脾開(kāi)胃,，和中益氣,，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔逆,，食少便溏，泄瀉水腫等病,。
5,、水果類(lèi)
蘋(píng)果：味甘酸,，性平。有健脾益胃,，生津止渴之功,。用于中氣不足，腹瀉,，便秘等,。
椰子：味甘，性溫,。椰子肉補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體,，用于治療小兒疳積黃瘦,；還可驅(qū)蟲(chóng)，對(duì)絳蟲(chóng),、姜片蟲(chóng)有效,。
大棗：味甘，性溫平,。有益氣養(yǎng)血,，補(bǔ)脾健胃，生津止渴,，強(qiáng)神壯力之功,。適用于脾胃虛弱，納食不香,，大便稀溏,，氣血不足，貧血缺血,，面黃肌瘦,，睡眠不安者。小兒不宜生食,，熟食每次不宜過(guò)多,，食入過(guò)多則助濕生熱，胃脹中滿,，損壞牙齒,。
橙子：味酸，性涼,。有健脾和胃,，止嘔寬胸之功。用于食欲不振,，食后腹脹,，嘔吐,，便秘等。
