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冬季來臨,,很多女性都會出現(xiàn)畏冷、手腳冰涼的情況,。除了身體血液循環(huán)下降之外,,還可能是因為脾虛導(dǎo)致的!女人如果脾虛,,不僅影響消化功能,,還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),、發(fā)胖等后果。冬季如何補脾,?多吃下面5類食物吧,。
氣溫下降 手腳冰涼或是脾虛
脾虛,中醫(yī)上是指脾臟虛弱而引起的病癥,,脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用,。脾虛則運化失常,并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙,,水液失于布散而生濕釀痰,,或發(fā)生失血等癥。
有些人一到秋冬季節(jié),,人體沒有感覺到寒冷,,但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài),這就是脾虛生寒的表現(xiàn),。天氣寒冷,,女性乃氣血之人,容易導(dǎo)致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養(yǎng),,從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂,,最終產(chǎn)生“虛癥”,。
5類食物 健脾補脾
1、五谷雜糧類
粳米:又名大米,。味甘,,性平,有健脾和胃,,壯氣力,,強肌肉之功。用于脾虛煩悶,,泄瀉,,消瘦,下痢,。
黃豆:味甘,,性平。有健脾寬中,,潤燥之功,。用于疳積瘦弱,腹脹瀉痢等癥。
蕎麥:味甘,,性涼,。有消積下氣,健脾除濕之功,。用于胃腸積滯,,腹脹滿,及脾虛而有濕熱的腹瀉,、痢疾,。
芝麻油:味甘,性涼,。有潤腸通便,,解毒,生肌之功,。用于腸燥便秘,,蛔蟲,食積腹痛,,潰瘍等,。
2、肉蛋類
豬肚:味甘,,性溫,。有補虛損,健脾胃之效,。用于虛勞瘦弱,,胃疼痛,胃下垂,,小兒疳積等,。
豬脾:味甘,性平,。能健運脾胃,。用于脾胃氣虛引起的食欲不振,神疲乏力,,腹脹,便溏之癥,。
牛肚:味甘,,性平。有補脾胃,,助消化,,益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良,氣血不足的體質(zhì)虛弱,。
兔肉:味甘,,性涼。有補脾益氣之功,。用于脾胃虛弱,,飲食減少,體倦乏力,,或消渴口干,。注意脾胃虛寒者不宜服用。
3,、水產(chǎn)品類
草魚:味甘,,性溫。有補脾暖胃之功,。用于虛損,,少氣乏力,飲食減少之癥,。
鯽魚:味甘,,性平。能益脾開胃,,利水除濕,。適用于脾胃虛弱,少食乏力,,或嘔吐,、干噦。
鳙魚:又名胖頭魚,、大頭魚,。味甘,性溫,??膳⑽福婺X髓,。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振,,消化不良。
平魚:味甘,,性平,。有補益氣血,健脾益胃之功,。用于小兒久病體虛,,氣血不足,倦怠乏力,食欲不振等癥,。
4,、蔬菜類
番茄:又名西紅柿。味甘酸,,性微寒,。有健脾開胃,生津止渴之功,。用于食欲不振,,熱病,口渴等,。
大頭菜:味苦辛甘,,性平。有溫暖脾胃,,順氣開胃,,解毒利濕之功。用于食積不化,,寒涼飲冷所致的腹痛,,濕熱黃疸,小便不利等癥,。
猴頭菇:味甘,,性平。有補脾益氣,,助消化之功,。用于脾胃虛弱,飲食減少,,消化不良,,或體倦乏力。
扁豆:味甘,,性平,。有健脾開胃,和中益氣,,消暑化濕之功效,。用于暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,,食少便溏,,泄瀉水腫等病。
5,、水果類
蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,,生津止渴之功,。用于中氣不足,腹瀉,,便秘等,。
椰子:味甘,性溫,。椰子肉補虛,,強壯身體,用于治療小兒疳積黃瘦,;還可驅(qū)蟲,,對絳蟲、姜片蟲有效,。
大棗:味甘,,性溫平。有益氣養(yǎng)血,,補脾健胃,,生津止渴,強神壯力之功,。適用于脾胃虛弱,,納食不香,大便稀溏,,氣血不足,,貧血缺血,面黃肌瘦,,睡眠不安者,。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,,食入過多則助濕生熱,,胃脹中滿,損壞牙齒,。
橙子:味酸,,性涼。有健脾和胃,,止嘔寬胸之功,。用于食欲不振,食后腹脹,,嘔吐,,便秘等,。