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冬季來臨，很多女性都會出現(xiàn)畏冷,、手腳冰涼的情況,。除了身體血液循環(huán)下降之外，還可能是因為脾虛導(dǎo)致的,！女人如果脾虛,，不僅影響消化功能，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),、發(fā)胖等后果,。冬季如何補脾？多吃下面5類食物吧,。
氣溫下降 手腳冰涼或是脾虛
脾虛,，中醫(yī)上是指脾臟虛弱而引起的病癥，脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用,。脾虛則運化失常,，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰,，或發(fā)生失血等癥,。
有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷,，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài),，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。天氣寒冷,，女性乃氣血之人,，容易導(dǎo)致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng),，從而造成內(nèi)分泌,、雌激素以及各種代謝功能紊亂,，最終產(chǎn)生“虛癥”。
5類食物 健脾補脾
1,、五谷雜糧類
粳米：又名大米,。味甘，性平,，有健脾和胃,，壯氣力，強肌肉之功,。用于脾虛煩悶,，泄瀉，消瘦,，下痢,。
黃豆：味甘，性平,。有健脾寬中,，潤燥之功。用于疳積瘦弱,，腹脹瀉痢等癥。
蕎麥：味甘,，性涼,。有消積下氣，健脾除濕之功,。用于胃腸積滯,，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉,、痢疾,。
芝麻油：味甘，性涼,。有潤腸通便,，解毒，生肌之功,。用于腸燥便秘,，蛔蟲，食積腹痛,，潰瘍等,。
2、肉蛋類
豬肚：味甘,，性溫,。有補虛損,，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱,，胃疼痛,，胃下垂，小兒疳積等,。
豬脾：味甘,，性平。能健運脾胃,。用于脾胃氣虛引起的食欲不振,，神疲乏力，腹脹,，便溏之癥,。
牛肚：味甘，性平,。有補脾胃,，助消化，益氣血之功效,。用于脾胃虛弱所致的消化不良,，氣血不足的體質(zhì)虛弱。
兔肉：味甘,，性涼,。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱,，飲食減少,，體倦乏力，或消渴口干,。注意脾胃虛寒者不宜服用,。
3、水產(chǎn)品類
草魚：味甘,，性溫,。有補脾暖胃之功。用于虛損,，少氣乏力,，飲食減少之癥。
鯽魚：味甘,，性平,。能益脾開胃，利水除濕,。適用于脾胃虛弱,，少食乏力,，或嘔吐、干噦,。
鳙魚：又名胖頭魚,、大頭魚。味甘,，性溫,。可暖脾胃,，益腦髓,。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振，消化不良,。
平魚：味甘,，性平。有補益氣血,，健脾益胃之功,。用于小兒久病體虛，氣血不足,，倦怠乏力,，食欲不振等癥。
4,、蔬菜類
番茄：又名西紅柿,。味甘酸，性微寒,。有健脾開胃，生津止渴之功,。用于食欲不振,，熱病，口渴等,。
大頭菜：味苦辛甘,，性平。有溫暖脾胃,，順氣開胃,，解毒利濕之功。用于食積不化,，寒涼飲冷所致的腹痛,，濕熱黃疸，小便不利等癥,。
猴頭菇：味甘,，性平,。有補脾益氣，助消化之功,。用于脾胃虛弱,，飲食減少，消化不良,，或體倦乏力,。
扁豆：味甘，性平,。有健脾開胃,，和中益氣，消暑化濕之功效,。用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔逆，食少便溏,，泄瀉水腫等病,。
5、水果類
蘋果：味甘酸,，性平,。有健脾益胃，生津止渴之功,。用于中氣不足,，腹瀉，便秘等,。
椰子：味甘,，性溫。椰子肉補虛,，強壯身體,，用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅(qū)蟲,，對絳蟲,、姜片蟲有效。
大棗：味甘,，性溫平,。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃,，生津止渴,，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱,，納食不香,，大便稀溏,，氣血不足，貧血缺血,，面黃肌瘦,，睡眠不安者。小兒不宜生食,，熟食每次不宜過多,，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿,，損壞牙齒,。
橙子：味酸，性涼,。有健脾和胃,，止嘔寬胸之功。用于食欲不振,，食后腹脹,，嘔吐，便秘等,。
