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冬季來臨,，很多女性都會出現(xiàn)畏冷、手腳冰涼的情況,。除了身體血液循環(huán)下降之外,，還可能是因為脾虛導(dǎo)致的！女人如果脾虛,，不僅影響消化功能,，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),、發(fā)胖等后果。冬季如何補脾,？多吃下面5類食物吧,。
氣溫下降 手腳冰涼或是脾虛
脾虛，中醫(yī)上是指脾臟虛弱而引起的病癥,，脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用,。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙,，水液失于布散而生濕釀痰,，或發(fā)生失血等癥。
有些人一到秋冬季節(jié),，人體沒有感覺到寒冷,，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn),。天氣寒冷,，女性乃氣血之人，容易導(dǎo)致氣血虛虧,，全身器官氣血不足而失養(yǎng),，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂,，最終產(chǎn)生“虛癥”,。
5類食物 健脾補脾
1、五谷雜糧類
粳米：又名大米,。味甘,，性平，有健脾和胃,，壯氣力,，強肌肉之功。用于脾虛煩悶,，泄瀉,，消瘦，下痢,。
黃豆：味甘,，性平。有健脾寬中,，潤燥之功,。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
蕎麥：味甘,，性涼,。有消積下氣，健脾除濕之功,。用于胃腸積滯,，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉,、痢疾,。
芝麻油：味甘，性涼,。有潤腸通便,，解毒，生肌之功,。用于腸燥便秘,，蛔蟲，食積腹痛,，潰瘍等,。
2、肉蛋類
豬肚：味甘,，性溫,。有補虛損，健脾胃之效,。用于虛勞瘦弱,，胃疼痛，胃下垂,，小兒疳積等,。
豬脾：味甘，性平,。能健運脾胃,。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力,，腹脹，便溏之癥,。
牛肚：味甘,，性平。有補脾胃,，助消化,，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱,。
兔肉：味甘,，性涼。有補脾益氣之功,。用于脾胃虛弱,，飲食減少，體倦乏力,，或消渴口干,。注意脾胃虛寒者不宜服用。
3,、水產(chǎn)品類
草魚：味甘,，性溫。有補脾暖胃之功,。用于虛損,，少氣乏力，飲食減少之癥,。
鯽魚：味甘,，性平。能益脾開胃,，利水除濕,。適用于脾胃虛弱，少食乏力,，或嘔吐,、干噦。
鳙魚：又名胖頭魚,、大頭魚,。味甘，性溫,?？膳⑽福婺X髓,。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振,，消化不良。
平魚：味甘,，性平,。有補益氣血，健脾益胃之功,。用于小兒久病體虛,，氣血不足，倦怠乏力，食欲不振等癥,。
4,、蔬菜類
番茄：又名西紅柿。味甘酸,，性微寒,。有健脾開胃，生津止渴之功,。用于食欲不振,，熱病，口渴等,。
大頭菜：味苦辛甘,，性平。有溫暖脾胃,，順氣開胃,，解毒利濕之功。用于食積不化,，寒涼飲冷所致的腹痛,，濕熱黃疸，小便不利等癥,。
猴頭菇：味甘,，性平。有補脾益氣,，助消化之功,。用于脾胃虛弱，飲食減少,，消化不良,，或體倦乏力。
扁豆：味甘,，性平,。有健脾開胃，和中益氣,，消暑化濕之功效,。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆,，食少便溏,，泄瀉水腫等病。
5,、水果類
蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃,，生津止渴之功,。用于中氣不足，腹瀉,，便秘等,。
椰子：味甘，性溫,。椰子肉補虛,，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦,；還可驅(qū)蟲,，對絳蟲、姜片蟲有效,。
大棗：味甘,，性溫平。有益氣養(yǎng)血,，補脾健胃,，生津止渴，強神壯力之功,。適用于脾胃虛弱,，納食不香，大便稀溏,，氣血不足,，貧血缺血，面黃肌瘦,，睡眠不安者,。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多,，食入過多則助濕生熱,，胃脹中滿，損壞牙齒,。
橙子：味酸,，性涼。有健脾和胃,，止嘔寬胸之功,。用于食欲不振，食后腹脹,，嘔吐,，便秘等,。
