很多人天氣一冷,，就感覺全身發(fā)冷,，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況,，就是中醫(yī)所說的“陽虛”,，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。哪些人最容易手腳冰涼呢,？
1,、體型瘦小的女性
體型較瘦的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形。因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,，容易使體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂,，而手腳冰冷正是由于自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不暢、血管變細(xì)所致,。此外,，腳趾,、膝蓋,、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),，脂肪,、血管相對(duì)較少,，熱量容易散失。
體型較瘦,、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ),，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血,，血?dú)獬渥?，就?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷,，多吃紅棗阿膠,，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片,，乳酸亞鐵,，阿膠，蛋白鋅,，補(bǔ)鐵生血,，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
2,、更年期女性
女性更年期,，會(huì)造成雌性激素水平下降，導(dǎo)致神經(jīng)血管不穩(wěn)定,，影響血液循環(huán),，也會(huì)讓女性異常怕冷。
3,、血糖太低或低血壓者
食物是身體最重要的熱量來源,，減肥過度或血糖太低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,。而當(dāng)工作勞累,、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低,，低血壓狀況下血液循環(huán)也會(huì)不佳,，就會(huì)手腳冰涼了。
多食用一些提高血糖的食物,，如瘦肉,、動(dòng)物肝臟、蛋類,、黑木耳,、黃花菜，還可以補(bǔ)鐵生血，如選擇上面所說的體恒健鐵之緣,，血液循環(huán)好了,，就不容易手腳冰冷了。
4,、壓力過大的上班族
工作壓力大或時(shí)間緊迫,，都會(huì)讓手腳發(fā)冷甚至發(fā)抖，但只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,，手腳就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖,。
壓力多大，就應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓,。如旅游,，運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)乃?，合理的給自己的腸胃加加營養(yǎng),。
調(diào)理藥膳
枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘,、入脾,，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃,、活血化淤的作用,。老姜（姜母），味道辛辣,，可以補(bǔ)血活絡(luò),。
具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞,、50克紅糖,、500克水，將老姜枸杞洗凈,，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可,。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血,，祛寒止痛功效,，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當(dāng)歸20克,，生姜30克,，沖洗干凈，用清水浸軟,，切片,。羊肉300克,，洗凈切碎。當(dāng)歸,、生姜,、羊肉放入砂鍋中,，加清水旺火燒沸后去浮沫,，加料酒，小火燉至羊肉熟爛,，加以調(diào)味,。
玉竹燒豬手
原料：豬手2只
藥材：玉竹
調(diào)料：鹽、味精,、火腿汁,、色拉油
做法：
1、豬手洗凈后,，用沸水焯一下,。
2、鍋內(nèi)放少許色拉油,、火腿汁,，煮開后放入豬手，待豬手上色后,，加入適量的水,、玉竹、鹽和味精,，文火煲3-4小時(shí),，取出裝盤。
3,、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成,。[
