秋季氣候干燥易損傷肺氣。一旦肺氣不足,，就會導(dǎo)致肌膚干燥,、面容憔悴等癥狀。所以,，各位女性朋友更要注意適應(yīng)天氣的變化,，好好地保養(yǎng)肺氣，守住美麗,。

“肺主皮毛”,，肺氣不足皮膚易干燥粗糙

中醫(yī)認(rèn)為人體的組成外有皮、脈,、肉,、筋、骨,，內(nèi)有五臟六腑,，以及經(jīng)絡(luò)、氣血的縱橫聯(lián)系,，形成了一個有機(jī)整體。因此皮膚與臟腑有密切的關(guān)系,。尤其與肺的關(guān)系甚為密切,。

“肺主皮毛”。人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,，使氣血津液得以布散全身,。若肺功能失常日久,，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白,。肺虛的人,，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴,。此時若能做好養(yǎng)肺工作,，就可以幫助皮膚活化，使皮膚光亮,。

肺氣不足多見五種表現(xiàn)：（1）多少氣乏力,，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促,；（2）使人體抗病能力低下,，容易感染外邪，易于感冒,，多有畏寒,、流清涕之證；（3）遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎,；（4）常見皮膚干燥,、皺縮、瘙癢,，秋冬氣候干燥時尤其突出,；（5）常可導(dǎo)致腎陽不足,，使水液運行不利,。

肺氣不足吃什么好？

白木耳

性平,，味甘淡,，具有潤肺、滋陰,、養(yǎng)胃,、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜,，實為補(bǔ)肺佳品,。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載?！讹嬈聟ⅰ芬嘣疲喊啄径逖a(bǔ)肺陰,，滋液，治勞咳,?！对鲇唫嗡帡l辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥,，干咳痰嗽，衄血,，咯血,，痰中帶血。所以,，對肺陰虛者更為適宜,。

燕窩

性平，味甘,，為清補(bǔ)肺虛之上品,，有養(yǎng)陰潤肺、益氣補(bǔ)虛的功效,?！侗静輳男隆氛f得極為公允：燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽,，補(bǔ)而能清,，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛,，用此皆可治之,。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛,，食之最宜,。

百合

有補(bǔ)肺潤肺的功用?！夺t(yī)學(xué)入門》說它能治肺痿肺癰,。清代醫(yī)家吳儀洛曾經(jīng)指出：久嗽之人，肺氣必虛,，虛則宜斂,，百合之甘斂，甚于五味之酸收也,。尤其是肺虛干咳久咳,，或痰中帶血之人，最宜服食,。

花生

性平,，味甘，善補(bǔ)肺氣,，又能潤肺,，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認(rèn)為：花生補(bǔ)中益氣,，鹽水煮食養(yǎng)肺?！侗静輦湟氛f它補(bǔ)脾潤肺,。《藥性考》還說：生研用下痰,，干咳者宜餐,，滋燥降火。所以,，凡肺虛之人,，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食,，不可炒后食用,。

白果

又稱銀杏。能溫肺益氣,，是一種止咳平喘的食品,，有滋養(yǎng)、固腎,、補(bǔ)肺之功,。明·李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚,，性澀而收,，益肺氣，定喘嗽,，縮小便,。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質(zhì)的哮喘。如用生菜油浸泡白果,，還適宜患有肺結(jié)核病的肺虛之人服食,。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用,。