網(wǎng)絡堵塞焦慮
雙十一凌晨起,，由于流量過大，商品頁面,、支付頁面均有系統(tǒng)不穩(wěn)定問題出現(xiàn),。在狂歡節(jié)開始10分鐘之后網(wǎng)頁系統(tǒng)就有點癱瘓狀態(tài)了，不僅是支付頁面打不開,，連已買到的商品也無法查看,，而且出現(xiàn)商品下架等情況。Q群,，圍脖,，論壇的網(wǎng)友大聲疾呼：慢慢慢！顯得尤其不淡定,。已經(jīng)看了一周的網(wǎng)上商品信息,，遇上無法下單支付購買，一眾網(wǎng)友顯得相當焦躁,。
表現(xiàn)剖析：都市白領最易患信息焦慮癥患
信息焦慮癥患者每天都將大量時間花在上網(wǎng)瀏覽信息,，看報紙、雜志上的很多工作者,，一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡堵塞,、電視斷電、電子讀物無法打開等現(xiàn)象,，這類人會感覺極其不適應,，變得焦慮不安、心情浮躁,，總擔心漏掉重要的信息和新聞,，害怕給工作帶來負面影響，并引發(fā)精神,、生理上的反應,，出現(xiàn)失眠、頭痛,、食欲下降,、惡心嘔吐等癥狀。
信息焦慮癥常見的八大表現(xiàn)：
1. 一個小時要檢查五遍以上手機,，哪怕去深山老林度假也一樣,。當發(fā)現(xiàn)沒有人來電或來短信是，有很深的失落感。
2.每天登錄N遍電子郵箱,，反復檢查郵件,。
3.當因為某種原因不能上網(wǎng)時，整個人極度焦慮難受,，恨不得變成超人,，飛到外太空去接受網(wǎng)絡的超強吸引。
4.下意識地登錄無聊網(wǎng)站搜索無聊圖片,，搞得鼻血噴張也樂此不疲,，喜歡享受這類膚淺的快感。
5.總是怕自己跟不上潮流,，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情,。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底,。
6.喜歡信息勝過真實的生活以及人際交往,。常有一種“萬物皆醒我獨醉”的飄然世外的感覺。
7. 一天十來個小時地掛在MSN或QQ上,，可以同時跟N個人聊天,，閑下來一點點都會急得沒法。
8.喜歡被信息淹沒的感覺,，玩電腦游戲的時候會有一種強烈的滿足感,，不斷延長游戲時間。但現(xiàn)實生活中有時會覺得自己一團糟,。
病癥輕重分級
信息焦慮癥雖然不是傳統(tǒng)意義上疾病,，但由于近年來發(fā)病率增高，越來越多人加大對其關注,，而有關研究者也按照其癥狀輕重把疾病分為四級:
一級:信息焦慮,。在沒有信息輸入的時間或地點，他們會對著周圍的一個墻壁,、一張紙,，甚至自己的手掌心發(fā)呆，沒準這時候他們正在思考某個游戲的復雜步驟,。這時候患者表現(xiàn)為交際能力減弱,，脈搏升高，面部肌肉呈紅漲狀態(tài)等,。
二級:信息恐懼,。有的患者在持續(xù)24小時以上沒有接受信息的情況下，出現(xiàn)一種恐慌狀態(tài),。這時患者往往豎起耳朵,，處于戒備狀態(tài),，手機上突然閃出的一格訊號、一個八卦新聞,，都會讓他感覺到被信息刺激的感覺,，此時他的情緒很容易發(fā)生劇烈變化。
三級:信息抑郁,。當沒有得到相應的信息刺激,，或者他對所獲得的信息質量感到失望，患者有時候希望有更大劑量的刺激,。如果缺少這種信息來源,，患者會表現(xiàn)出情緒上的激烈對抗，變得郁郁寡歡,，由于生活規(guī)律的紊亂，還會出現(xiàn)腹瀉等腸胃問題,。這時,，患者容易自我隔離。
三個建議做好自我調節(jié)
醫(yī)學專家認為,，短期的焦慮如同傷風感冒一樣正常,，對身心、生活,、工作沒有什么大的妨礙,，而長期的焦慮，可能使人面容憔悴,，體重下降,，甚至誘發(fā)疾病，以下是專家對信息焦慮者提供的三點自我調節(jié)的建議,。
第一:養(yǎng)成看報習慣,。雖然網(wǎng)絡能夠較快獲得大量信息，但是篩選這些海量信息以得出真正需要的資源,，需要一個過程,，但有人可能存在投籃心理，無論什么信息都看并統(tǒng)統(tǒng)兜進腦海,。所以一旦失去信息來源覺得很不適應,。傳統(tǒng)的報刊可能可以避免這個問題，通過報紙編輯的篩選,，閱讀可能省心很多,，而且還可以看到相關報道的深度分析與評論。
第二,、培養(yǎng)多方面的愛好,。信息焦慮者也可能往往是過分依賴信息工具且工作認真的人。他們之所以依戀在互聯(lián)網(wǎng)等信息來源，是因為他們從中感覺到一些虛幻的快樂,，所以如果培養(yǎng)一個別的興趣愛好,，如聽音樂、玩樂器等,，都可能會轉移自己這種過分的信息依賴,。
第三、歸類和放棄,。把信息進行良好歸類,，及時放棄那些自己并不必需的信息，有利于大腦清理,。此外,，無論是下班還是休假，當自己處于休息狀態(tài),，應該注意調節(jié)并盡量徹底放松自己身心,，告訴自己“休息是為了走更遠的路”，以此注意自己的身心定期保養(yǎng),。
信息焦慮癥,，你有沒有?
以下是信息焦慮癥常見的癥狀，對照一下,，看看你有幾條:
1.一個小時要檢查五遍以上手機,，哪怕去深山老林度假也一樣。當發(fā)現(xiàn)沒有人來電或來短信是,，有很深的失落感,。
2.每天登錄N遍電子郵箱，反復檢查郵件,。
3.當因為某種原因不能上網(wǎng)時,，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人,，飛到外太空去接受網(wǎng)絡的超強吸引,。
4.下意識地登錄無聊網(wǎng)站搜索無聊圖片，搞得鼻血噴張也樂此不疲,，喜歡享受這類膚淺的快感,。
5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情,。當別人問到某個信息自己不知道時,，情緒一下子就跌到谷底。
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