當(dāng)寶寶不吃飯、消化不良,、易感冒,，中醫(yī)會(huì)以“擰捏”脊背的養(yǎng)生之法治療寶寶，這種方法稱為捏脊或捏積,。其實(shí),，捏脊不僅可用于兒童，而且也可用于成人,。捏脊能很好地調(diào)節(jié)臟腑的生理功能,，特別是對(duì)胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用。捏脊能調(diào)理胃腸蠕動(dòng),，促進(jìn)消化吸收,，提高人體抵抗力的作用,，并對(duì)失眠有一定效果,。

　　簡(jiǎn)單地說，捏脊是用雙手拇指指腹和食指中節(jié),，靠拇指的側(cè)面在人體背部皮膚表面循序捏拿捻動(dòng)的一種中醫(yī)治病的方法,。在中醫(yī)理論中，人體背部的正中為督脈,，督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線,。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法,，可以疏通經(jīng)絡(luò),，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用,。

　　捏脊的具體方法

　　捏脊方向?yàn)樽韵露希瑥耐瘟阎令i部大椎穴,。一般捏3～5遍,，以皮膚微微發(fā)紅為度。在捏最后一遍時(shí),，常常捏三下,，向上提一次，稱為“捏三提一”,。

　　捏法分三指捏法和二指捏法,，具體操作如下：

　　1、三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸,，拇指橫抵于皮膚,，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚,，兩手邊捏邊交替前進(jìn),。

　　2、二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏,，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚,，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指,、食指捏拿皮膚,，邊捏邊交替前進(jìn)。

　　捏脊的動(dòng)作要領(lǐng)如下：

　　1,、應(yīng)沿直線捏,，不要歪斜。

　　2,、捏拿肌膚松緊要適宜,。

　　捏脊應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、捏拿肌膚松緊要適宜,。

　　2,、應(yīng)避免肌膚從手指間滑脫。

　　3,、應(yīng)沿直線捏,，不要歪斜。

　　另外,，捏脊之法最好在早晨起床后或晚上臨睡前進(jìn)行,，捏脊前要露出整個(gè)背部，力求背部平,、正,、肌肉放松,。