當(dāng)寶寶不吃飯,、消化不良,、易感冒,，中醫(yī)會以“擰捏”脊背的養(yǎng)生之法治療寶寶,，這種方法稱為捏脊或捏積。其實,，捏脊不僅可用于兒童，而且也可用于成人,。捏脊能很好地調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用,。捏脊能調(diào)理胃腸蠕動,，促進消化吸收,，提高人體抵抗力的作用，并對失眠有一定效果,。

　　簡單地說,，捏脊是用雙手拇指指腹和食指中節(jié)，靠拇指的側(cè)面在人體背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫(yī)治病的方法,。在中醫(yī)理論中,，人體背部的正中為督脈，督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線,。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線,。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò),，達到調(diào)整臟腑的作用,。

　　捏脊的具體方法

　　捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴,。一般捏3～5遍,，以皮膚微微發(fā)紅為度。在捏最后一遍時,，常常捏三下,，向上提一次，稱為“捏三提一”,。

　　捏法分三指捏法和二指捏法,，具體操作如下：

　　1,、三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚,，食中兩指置于拇指前方的皮膚處,，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進,。

　　2,、二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚,，拇指置于食指前方的皮膚處,，以拇指、食指捏拿皮膚,，邊捏邊交替前進,。

　　捏脊的動作要領(lǐng)如下：

　　1、應(yīng)沿直線捏,，不要歪斜,。

　　2、捏拿肌膚松緊要適宜,。

　　捏脊應(yīng)注意以下幾點：

　　1,、捏拿肌膚松緊要適宜。

　　2,、應(yīng)避免肌膚從手指間滑脫,。

　　3、應(yīng)沿直線捏,，不要歪斜。

　　另外,，捏脊之法最好在早晨起床后或晚上臨睡前進行，捏脊前要露出整個背部,，力求背部平、正,、肌肉放松。