人與自然界是統(tǒng)一的整體,，人的生命活動也必然與二十四節(jié)氣緊密相聯(lián)。一年四季的變化隨時影響著人體,，二十四節(jié)氣的變化不一,，也必定會引起人的生理和心理機(jī)能不斷地發(fā)生更替。因此，非常有必要依從二十四節(jié)氣的要求,，進(jìn)行養(yǎng)生與保健,。
春光正好時
立春(2月4/5日)：開始進(jìn)入春天，萬物復(fù)蘇,。
雨水(2月19/20日)：這時春風(fēng)遍吹,，天氣漸暖，冰雪融化,，空氣濕潤,，雨水增多。
驚蟄(3月5/6日)：天氣轉(zhuǎn)暖,，春雷震響,，蟄伏在泥土里的各種冬眠動物蘇醒過來及開始活動，所以叫驚蟄,。大部分地區(qū)進(jìn)入春耕,。
春分(3月20/21日)：這一天南北兩半球晝夜相等。大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長階段,。
清明(4月4/5日)：天氣晴朗溫暖,，草木始發(fā)新枝芽，萬物開始生長,，農(nóng)民忙于春耕春種,。人們在門口插上楊柳條，到郊外踏青,，以及祭掃墳?zāi)埂?/P>
谷雨(4月20/21日)：天氣較暖,，雨量增加，是北方春耕作物播種的好季節(jié),，因為有雨水滋潤大地,。
春日融融，是令人驚喜的美好時光,，也是最適合重新開始的季節(jié),。天氣回暖，萬物吐芽生發(fā),，潛伏在慵懶身軀里的靈魂已經(jīng)蠢蠢欲動,，等待新生的能量，因此,，養(yǎng)生顯得十分重要,。
夏日當(dāng)頭時
立夏(5月5/6日)：夏天開始，雨水增多,，農(nóng)作物生長漸旺,，田間工作日益繁忙,。
小滿(5月21/22日)：大麥、冬小麥等夏收作物,，已經(jīng)結(jié)果,、籽粒飽滿，但尚未成熟,，所以叫小滿,。
芒種(6月5/6日)：芒種表明小麥等有芒作物成熟，宜開始秋播,，如晚谷,、黍、稷等,。長江中下游地區(qū)將進(jìn)入黃梅季節(jié),，連綿陰雨。
夏至(6月21/22日)：陽光直射北回歸線,，白天最長,。從這一天起，進(jìn)入炎熱季節(jié),，萬物生長最旺盛,，雜草害蟲也迅速滋長,。
小暑(7月7/8日)：正值初伏前后,，天氣很熱但尚未酷熱，人們忙于夏秋作物的工作,。
大暑(7月23/24日)：正值中伏前后,，一年最炎熱時期，喜溫作物迅速生長,；雨水甚多,。
夏熱使人體腠理開泄，加之乘涼飲冷,，每易損傷陽氣
秋風(fēng)送爽時
立秋(8月7/8日)：秋天開始,，氣溫逐漸下降；中部地區(qū)早稻收割,，晚稻開始移栽,。
處暑(8月23/24日)：氣候變涼的象征，表示暑天終止,，夏季火熱已經(jīng)到了盡頭,。
白露(9月7/8日)：天氣轉(zhuǎn)涼，地面水汽結(jié)露,。
秋分(9月23/24日)：陽光直射赤道,，晝夜幾乎相等,。北方秋收秋種。
寒露(10月8/9日)：天氣轉(zhuǎn)涼,，露水日多,。
霜降(10月23/24日)：天氣已冷，開始有霜凍,，所以叫霜降,。南方仍可秋收秋種。
北京秋天短,，有時不太明顯,，但從養(yǎng)生角度卻很關(guān)鍵。因為由漫長酷熱轉(zhuǎn)冷冬的短暫交替,，正考驗身體機(jī)能,，要能儲存能量安度寒冬，就得從涼意甚濃的秋天保養(yǎng)起,。
冬掛冰凌時
立冬(11月7/8日)：冬季開始,，一年的田間操作結(jié)束，作物收割之后要收藏起來,。
小雪(11月22/23日)：氣溫下降,，黃河流域開始降雪；北方已進(jìn)入封凍季節(jié),。
冬至(12月21/22日)：這一天,，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短,，黑夜最長,。
小寒(1月5/6日)：開始進(jìn)入寒冷季節(jié)。冷氣積久而寒,，大部分地區(qū)進(jìn)入嚴(yán)寒時期,。
大寒(1月20/21日)：大寒就是天氣寒冷到了極點的意思。
冬季,，由于自然界陰盛陽衰,，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣,，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā),，自覺地做到“七要”，就可以有效地預(yù)防疾病的發(fā)生,。
