人與自然界是統(tǒng)一的整體，人的生命活動(dòng)也必然與二十四節(jié)氣緊密相聯(lián),。一年四季的變化隨時(shí)影響著人體,，二十四節(jié)氣的變化不一，也必定會(huì)引起人的生理和心理機(jī)能不斷地發(fā)生更替,。因此,，非常有必要依從二十四節(jié)氣的要求，進(jìn)行養(yǎng)生與保健,。
春光正好時(shí)
立春(2月4/5日)：開始進(jìn)入春天,，萬物復(fù)蘇。
雨水(2月19/20日)：這時(shí)春風(fēng)遍吹,，天氣漸暖,，冰雪融化，空氣濕潤(rùn),，雨水增多,。
驚蟄(3月5/6日)：天氣轉(zhuǎn)暖，春雷震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動(dòng)物蘇醒過來及開始活動(dòng),，所以叫驚蟄,。大部分地區(qū)進(jìn)入春耕。
春分(3月20/21日)：這一天南北兩半球晝夜相等,。大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段,。
清明(4月4/5日)：天氣晴朗溫暖，草木始發(fā)新枝芽,，萬物開始生長(zhǎng)，農(nóng)民忙于春耕春種,。人們?cè)陂T口插上楊柳條,，到郊外踏青，以及祭掃墳?zāi)埂?/P>
谷雨(4月20/21日)：天氣較暖,，雨量增加,，是北方春耕作物播種的好季節(jié)，因?yàn)橛杏晁虧?rùn)大地,。
春日融融,，是令人驚喜的美好時(shí)光，也是最適合重新開始的季節(jié),。天氣回暖,，萬物吐芽生發(fā)，潛伏在慵懶身軀里的靈魂已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng),，等待新生的能量,，因此,，養(yǎng)生顯得十分重要,。
夏日當(dāng)頭時(shí)
立夏(5月5/6日)：夏天開始，雨水增多,，農(nóng)作物生長(zhǎng)漸旺,，田間工作日益繁忙,。
小滿(5月21/22日)：大麥、冬小麥等夏收作物,，已經(jīng)結(jié)果,、籽粒飽滿，但尚未成熟,，所以叫小滿,。
芒種(6月5/6日)：芒種表明小麥等有芒作物成熟，宜開始秋播,，如晚谷,、黍、稷等。長(zhǎng)江中下游地區(qū)將進(jìn)入黃梅季節(jié),，連綿陰雨,。
夏至(6月21/22日)：陽光直射北回歸線，白天最長(zhǎng),。從這一天起,，進(jìn)入炎熱季節(jié)，萬物生長(zhǎng)最旺盛,，雜草害蟲也迅速滋長(zhǎng),。
小暑(7月7/8日)：正值初伏前后，天氣很熱但尚未酷熱,，人們忙于夏秋作物的工作,。
大暑(7月23/24日)：正值中伏前后，一年最炎熱時(shí)期,，喜溫作物迅速生長(zhǎng),；雨水甚多。
夏熱使人體腠理開泄,，加之乘涼飲冷,，每易損傷陽氣
秋風(fēng)送爽時(shí)
立秋(8月7/8日)：秋天開始，氣溫逐漸下降,；中部地區(qū)早稻收割,，晚稻開始移栽。
處暑(8月23/24日)：氣候變涼的象征,，表示暑天終止,，夏季火熱已經(jīng)到了盡頭。
白露(9月7/8日)：天氣轉(zhuǎn)涼,，地面水汽結(jié)露,。
秋分(9月23/24日)：陽光直射赤道，晝夜幾乎相等,。北方秋收秋種,。
寒露(10月8/9日)：天氣轉(zhuǎn)涼，露水日多,。
霜降(10月23/24日)：天氣已冷,，開始有霜凍，所以叫霜降,。南方仍可秋收秋種,。
北京秋天短，有時(shí)不太明顯,，但從養(yǎng)生角度卻很關(guān)鍵,。因?yàn)橛陕L(zhǎng)酷熱轉(zhuǎn)冷冬的短暫交替,，正考驗(yàn)身體機(jī)能，要能儲(chǔ)存能量安度寒冬,，就得從涼意甚濃的秋天保養(yǎng)起,。
冬掛冰凌時(shí)
立冬(11月7/8日)：冬季開始，一年的田間操作結(jié)束,，作物收割之后要收藏起來,。
小雪(11月22/23日)：氣溫下降，黃河流域開始降雪,；北方已進(jìn)入封凍季節(jié),。
冬至(12月21/22日)：這一天，陽光幾乎直射南回歸線,，北半球白晝最短,，黑夜最長(zhǎng)。
小寒(1月5/6日)：開始進(jìn)入寒冷季節(jié),。冷氣積久而寒,，大部分地區(qū)進(jìn)入嚴(yán)寒時(shí)期,。
大寒(1月20/21日)：大寒就是天氣寒冷到了極點(diǎn)的意思,。
冬季，由于自然界陰盛陽衰,，寒氣襲人,，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā),，自覺地做到“七要”,，就可以有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。
