現(xiàn)在很多人都會通過手機(jī)或者是電腦來上網(wǎng)查詢關(guān)于保健養(yǎng)生的知識,，但由于很多人沒有了解充分，會相信很多不屬實的信息,，也就是保健養(yǎng)生謠言,。而且有很多人在看了相關(guān)養(yǎng)生方法之后，還會轉(zhuǎn)發(fā)給親近的人群,，所以會導(dǎo)致養(yǎng)生謠言越傳越廣,。若是相信這些謠言，對身體健康是有害處的,。

什么養(yǎng)生謠言會讓人信以為真呢,？

1、睡覺打呼嚕表明睡得香

許多人在睡覺的時候都會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象,，往往老年人會認(rèn)為打呼嚕是睡覺睡得好,、睡得香。但從醫(yī)學(xué)上來講,，睡覺打呼嚕主要是由于呼吸不暢引起的表現(xiàn),，而且長期打呼嚕會導(dǎo)致身體健康受到影響，比如容易造成身體缺氧,，甚至影響到睡眠的質(zhì)量,。這類人群在白天的時候容易出現(xiàn)嗜睡或身體疲勞,，有的人還會出現(xiàn)記憶力降低等癥狀表現(xiàn)，會影響到正常的生活質(zhì)量,。所以如果在睡覺時打呼嚕有憋氣的現(xiàn)象,，需要盡早到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。

2,、女性經(jīng)期吃不胖

女性在生理期時,，胃腸道還是會像正常時候一樣進(jìn)行消化吸收，并不會停止對食物的分解,。所以在此期間,，如果攝入過多，身體一樣會發(fā)胖的,。許多女性在來月經(jīng)時會發(fā)現(xiàn)自己身體變瘦了,，其實并不是身體瘦了，主要是由于來之前身體會有水腫現(xiàn)象,，體內(nèi)水分潴留,，所以在稱重時,，會發(fā)現(xiàn)體重比較重。但是在月經(jīng)期,，因為水分慢慢的變少,，就會發(fā)現(xiàn)自己瘦了，但體重并無變化,。

3,、流汗越多，減肥速度越快

現(xiàn)在肥胖的人群越來越多,，但對身體的影響卻是不容忽視的,，所以很多人都在努力減肥，有的人認(rèn)為平時多出汗,，體重就會減輕得很快,。但實際上,，在減肥時主要減的是身體當(dāng)中多余的脂肪,，并不是水分。因此出汗多,，并不代表體重就會馬上減輕,。如果出汗比較多，可能會導(dǎo)致身體脫水,，會讓身體出現(xiàn)負(fù)面的影響,。

很多人都容易相信上述幾種養(yǎng)生謠言，如果發(fā)現(xiàn)自己被上述謠言蒙蔽,，一定要及時轉(zhuǎn)告給周圍的人群,。而且平時在看到相關(guān)產(chǎn)生謠言的時候，盡量不要傳播給其他人,?？梢远鄬W(xué)習(xí)養(yǎng)生保健的知識，來幫助自己鑒別錯誤的內(nèi)容,，才更有助于身體健康。