我們都知道,，血壓對于一個人的健康還是有很大作用的。平時生活中患有高血壓的人還是很多的,，尤其對于一些中老年人來說,，因此平時還是需要控制好血壓，升高的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙祲核?。不過對于低血壓的朋友來說,，就要想辦法提升血壓。那么,，提升血壓的食物都有哪些?

一,、羊肉

羊肉屬于溫補食物,，有祛寒、益氣補虛之力,，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸,、生姜一起熬湯食用，可以起到補精血,、調(diào)虛的溫補強壯作用,。

羊肉治低血壓方法

黃芪30克，羊肉15克,。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮,，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi),，熬煮1小時,，加入少許食鹽調(diào)味即可食用,。養(yǎng)血、益氣,、升陽,，適用于低血壓的人群強身升壓。

二、桂圓

桂圓有補元氣,、通血脈的作用,。《本草匯言》中還介紹：“桂圓,，治沉寒固冷之藥,，壯命門之陽?！边@對血壓低,、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜,。

桂圓治低血壓的方法

桂圓肉,、蓮子(去芯)各15克，紅棗(去核)3枚,，糯米30克,。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方,，長期服用有助于減輕癥狀,、改善體質(zhì)。

三、人參

人參一直是人們心目中滋補養(yǎng)身的佳品,，性溫,，具有補氣、固本,、調(diào)虛等功效,，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用,，所以血壓低的人,，可以經(jīng)常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯,。

人參治低血壓的方法

白參片5克,，花生200克,，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi),，加入水,，大火煮開后，小火熬煮半個小時即可食用,。具有益氣升壓的功效,。