在睡醒,、久坐,、久蹲之后要起身站立時，會突然一陣暈眩,，狀況輕微者可能只會短暫地暈個幾秒鐘就恢復(fù)了,，但嚴(yán)重者則可能會嚴(yán)重暈眩而失去知覺，導(dǎo)致摔倒可能造成腦部或身體受傷!

　　這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為「姿勢性低血壓」,。這小小一個起身的動作,，為什么有的人輕而易舉一點(diǎn)困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢?其實(shí),，這跟身體健康狀況有關(guān)系,，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。至于已經(jīng)有姿勢性低血壓的人,，也不必太緊張,，只要養(yǎng)成不立刻轉(zhuǎn)換動作的習(xí)慣，就能夠避免造成不適或受傷,。

　　姿勢性低血壓的成因

　　當(dāng)我們要從臥姿,、坐姿或蹲姿，換成起身站立時,，姿勢看起來雖然簡單,，但卻需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合，包括心臟、血管,、神經(jīng)等,，才能夠達(dá)成順利起身的任務(wù)。

　　當(dāng)身體要站起來時,，心臟必須把足夠的血液,，經(jīng)由血管送到位在最高處的大腦，此時血管必須經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào),，適當(dāng)?shù)乜s小管徑,，好使血液能送得更高更遠(yuǎn)。但是如果這些器官反應(yīng)太慢,，或者無法達(dá)成這項(xiàng)功能時,，大腦便會產(chǎn)生暫時缺氧的現(xiàn)象，而產(chǎn)生暈?；蚧璧?，也就是「姿勢性低血壓」。

　　暈眩時該怎么辦

　　當(dāng)又再發(fā)生姿勢性低血壓引起的暈眩時,，建議你最好趕快找椅子坐下,，在家則可以上床躺下，以使腦部血液循環(huán)增加,，減輕暈眩程度,，也能夠避免不支暈倒而受傷。

　　【如何預(yù)防姿勢性低血壓】

　　一,、變姿勢前先「活絡(luò)筋骨」

　　不管是睡醒要起床前,、久坐、久蹲要起身站立前,，都要先暖身活絡(luò)一下筋骨,，再行改變姿勢，才不易引起姿勢性低血壓,。例如：右腳伸直后彎曲,，交替做五次后，再換左腳做;然后雙腳一起做伸展動作,，再慢慢坐起來;停留五到十秒鐘以后站起來,，站起來以后不要馬上走動，先確定沒有暈眩的感覺后,，再邁開步伐行走,。

　　二、平常多運(yùn)動,，睡眠要充足

　　既然姿勢性低血壓的發(fā)生,，跟血液循環(huán)不良有關(guān)系，因此,，只要平常多動一動,，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經(jīng)不致老化,。如：游泳,、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動,。此外,，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門,，只要注意這兩個要點(diǎn),，相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好,。