希望靠運動減肥的人也許會遇到這個困擾：為什么堅持運動了幾個月,，體重沒有絲毫下降？你可能不知道,，幾個月中,，你已經(jīng)獲得了巨大的“隱形”益處！
　　英國利物浦約翰穆爾斯大學(xué)與荷蘭奈梅亨大學(xué)研究人員共同分析了117項涉及健身,、熱量攝入與體重和身體構(gòu)造關(guān)系的研究,。在《肥胖綜述》月刊上有文章說：分析結(jié)果顯示，經(jīng)過2到6個月的耐力訓(xùn)練后,，參訓(xùn)者體重變化不大,，平均只有1%左右，但他們的內(nèi)臟脂肪變化明顯,。即使是那些體重完全沒下降的參訓(xùn)者,，內(nèi)臟脂肪也下降了6%。通過鍛煉,，體重每下降5%,，內(nèi)臟脂肪就會減少21.3%。而通過節(jié)食令體重下降5%的話,，只能讓內(nèi)臟脂肪減少13.4%,。研究人員說，包裹住內(nèi)臟的脂肪會引發(fā)健康問題,，特別是ii型糖尿病和心血管疾病,。有些人外表瘦，但由于不鍛煉,，內(nèi)臟脂肪含量高,，同樣是疾病高發(fā)人群。這樣一對比,，健身的益處就顯而易見了吧,！另外,，不要因為體重沒有變化而氣餒，經(jīng)過長期鍛煉,，你的肥肉變成肌肉,，雖然體重沒變，但整個人看起來會更健康,、更苗條,。