著名女演員李小冉,，相信大家都認識,，熒幕上的李小冉青春靚麗,，美麗動人。但是誰也不敢相信她已經(jīng)40歲了,，那么她是如何保養(yǎng)和養(yǎng)生的呢?大家一定都想知道吧,，不要著急，跟小編一起去了解下李小冉的養(yǎng)生秘訣有哪些和一些養(yǎng)生保健知識吧!
李小冉的養(yǎng)生秘訣
1,、注意飲食多喝牛奶
李小冉介紹說,，她最愛吃橙子和青菜，而且基本不會吃紅肉,，知識偶爾適當?shù)某砸恍┌兹?，比如魚肉和雞肉來補充膠原蛋白，從而增強肌膚的彈性,。
2,、常喝營養(yǎng)湯
煲湯也是不可缺少的一個環(huán)節(jié)。要知道,，沒有充分的營養(yǎng),，再好的身體也扛不住。小冉說的食補不是指吃補品,，而是喝湯,。“往湯里適當添加一些中藥,，煲出來的湯既有營養(yǎng)又好喝,?！?/p>
3、養(yǎng)顏茶很重要
小冉另一個護膚絕招是喝綠茶,，這個習慣養(yǎng)成也有好長一段時間了,。“綠茶有很多作用,，我知道的就是什么抗氧化啦,、美容養(yǎng)顏、排毒之類的,?！毙∪秸f，以前自己也總嫌泡茶很“麻煩”,，不愿意動手,。一次在南京拍戲，很累,，正好身邊就帶著綠茶,，就泡了杯綠茶喝。沒想到喝完之后非常解乏,。從那次之后,，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感覺?，F(xiàn)在,，每天喝茶已經(jīng)成為小冉一個習慣了味道。
4,、卸妝不可少
她說：“作為演員,，化妝的時間比別人要多，時間也要更長,，所以,，不拍戲的時候我一定是素面朝天，讓自己的皮膚呼吸到空氣,。”然后,，每星期做一次深層面膜和保濕面膜,。如果非要化妝，也要在第一時間內(nèi)把臉上的妝卸掉,，否則會很毀皮膚,。”
5,、健康要注重細節(jié)
李小冉說,，由于現(xiàn)在很多人都越來越重視健康了,，因此很多以前忽略的東西或者習慣現(xiàn)在人們都已經(jīng)開始在慢慢的重視起來。小冉的健康體會是,，一定要注意細節(jié),，把保持良好的身體狀況落實到實處，她建議在條件允許的情況下,，最好每年都到醫(yī)院做一次全身檢查,，而且不能隨便、馬虎,。
6,、牙齒的美白也很重要
牙齒也是非常重要的，但小冉發(fā)現(xiàn)很多人都忽略了這一點,?！八^‘病從口入’，如果牙齒不健康,，口腔肯定不會太健康的,。我除了早晚刷牙外，每次吃完東西,，我都會馬上漱口,，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣,，不僅僅是對牙齒好,，而且可以保證口氣清新，沒有異味,，這也是對別人的一種尊重,。”
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