近日,，舒淇曬出自己素顏照,，但臉上驚現(xiàn)大片紅疹，從鼻翼兩側(cè)擴(kuò)散至雙頰,。據(jù)媒體分析,，舒淇是因最近參加綜藝節(jié)目操勞過(guò)度,，引發(fā)過(guò)敏。專家提示,，女人養(yǎng)顏先養(yǎng)腎,。養(yǎng)腎的#$點(diǎn)，就是要保證充足的睡眠,。
名中醫(yī)武國(guó)忠表示,，俗話說(shuō)女人是水做的，腎也屬水,，那么按照中醫(yī)的理論,，人體的一切體液都與腎有關(guān)系。皮膚干澀,、毛發(fā)粗糙就是典型的腎水虧虛,、肝血失養(yǎng)的外在表現(xiàn)。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),，實(shí)在是心腹大患,。面色潤(rùn)澤、肌膚柔嫩,、沒(méi)有皺紋是每個(gè)女人畢生追求的夢(mèng)想,，肝為“剛臟”無(wú)補(bǔ)法，真正的養(yǎng)肝之法是補(bǔ)腎,。
女人補(bǔ)腎的具體方法是怎樣的呢,？
首先，要保證充足的睡眠,。女性朋友長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致子水丟失,，長(zhǎng)期在子時(shí)不睡的話，人就不會(huì)得到天地賦予我們的能量,，氣血不能鼓蕩充盈,，是健康美容損腎氣的大敵。
其次,，就是要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣、生氣,，尤其是月經(jīng)期間,，由于情緒低落，會(huì)導(dǎo)致女人無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣,，此時(shí)一定要學(xué)會(huì)控制,，否則對(duì)于生理、心理影響很壞，于己于人都沒(méi)有好處,。大哲學(xué)家康德有一句名言：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己,。”生氣是一件#!不劃算的事情,。
再者,，要少進(jìn)寒涼的食物。不要盲目服用保健品,，一定要保持每個(gè)月月經(jīng)的通暢,。女性朋友只有月經(jīng)通暢才能保證體內(nèi)淤血的減少或不發(fā)生。女性體內(nèi)如果有了淤血,，會(huì)引起面部色素沉著,，蝴蝶斑及子宮肌瘤、卵巢囊腫等一系列疾病或癥狀,。
當(dāng)然,，要想皮膚變好，還有這些食療方效果也不錯(cuò)哦,！
枸杞酒釀蛋
給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋,。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),、B族維生素和維生素A、E等,，與酒釀一起煮,，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤,。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一,，維生素A的含量也特別豐富,。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人,。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi),，然后依次加入5克枸杞,、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可,。
雙豆雞翅湯
增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì),、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,，從而讓女性更加青春美感,。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用,。
此外,，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄,，它與黃豆、青豆同食,，對(duì)增加皮膚彈性,、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆,、青豆,、雞翅、鹽,、味精,、料酒、高湯,。首先,，將黃豆、青豆,、雞翅等原料放入砂鍋,，加入適量高湯，用小火燉熟,，最后用鹽,、味精、料酒調(diào)味后,，便可食用了,。
溫馨提示
黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖,，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位,。
山藥青筍炒雞肝
改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎,、補(bǔ)精益氣的作用,。雞肝富含鐵、鋅,、銅,、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品,。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜,。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血,、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用,。
準(zhǔn)備山藥、青筍,、雞肝,、鹽、味精,、高湯,、淀粉。首先將山藥,、青筍去皮,、洗凈，切成條,。雞肝用清水洗凈,，切成片。再將山藥,、青筍,、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后,，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯,，調(diào)味后下入全部原料,，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用,。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時(shí),，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。如果沒(méi)有雞肝的話,，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
