女人天生愛美,，但大家又是否知道不同的女人有不同的補(bǔ)血養(yǎng)顏方法呢,？下面小編就給大家講解一下。
不同體質(zhì)的女人吃什么補(bǔ)血養(yǎng)顏,？
血瘀型：“愛長斑”吃山楂
特征表現(xiàn)：不到50歲就長出瘀斑,，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙,，眼睛里的紅絲很多,，牙齦易出血。
養(yǎng)生推薦：山楂紅糖水,。山楂能活血化淤,，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對于調(diào)理血瘀有不錯的效果,。另外,，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。
抑郁型：“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表現(xiàn)：體形偏瘦,，多愁善感,，不愛合群，常感到情緒低沉,，無緣由地嘆氣,，易失眠。
養(yǎng)生推薦：玫瑰茶,、檸檬茶,、金橘茶。
陰虛型：“口干族”吃木耳桑葚
特征表現(xiàn)：“容易口干,、皮膚干,、眼干、大便干,，總覺得很缺水,。體形多瘦長,，容易失眠。
養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚,。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物,，桑葚也有很好，為什么有人喝水都長胖,，有人怎么吃都不胖,？這就是體質(zhì)不同造成的。事實上,，只有不到三分之一的人是平和體質(zhì),，也就是不偏不倚的正常體質(zhì)，而大部分的人都有一定的體質(zhì)偏向,。
女人如何保健身體,？
1、每晚按時睡覺
#!好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7~8個小時,。
2,、保持穩(wěn)定的理想的體重
經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時相比,，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥,。
3、每天吃早餐
它能有效地促進(jìn)新陳代謝,，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕,，它#!好包括谷類食物、水果,、奶制品,。
4、不急于起床
早晨醒來后,，伸伸懶腰,，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛,，保持良好的姿態(tài),。
5、抽時間做有氧運(yùn)動
可以增加心肺血管活力,。每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運(yùn)動量的鍛煉,，每周至少消耗3500卡的熱量。
6,、飲食多樣化
每天4份水果,，5份蔬菜，每星期吃兩次魚,。做回雜食動物吧,，繼續(xù)鞏固你20歲時打下的免疫基礎(chǔ),。
7、補(bǔ)鈣
專家證實,，女性28歲以后,，身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣,；若在懷孕,、哺乳期，則加至1500毫克,。
8、補(bǔ)充纖維素
這個時期女性經(jīng)常會有便秘,、肥胖等苦惱,。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便,、排毒,、降血脂、防治肥胖方面功效卓著,。
9,、補(bǔ)充葉酸
懷孕、生育,，都會讓女性營養(yǎng)缺乏,，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一,，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥,。
10、建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活
性是一流的年齡縮減劑,，它能舒緩壓力,，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切,，一年中你獲得的性高潮越多,，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲,。
