夏季吃什么食物可以養(yǎng)顏抗衰老呢？保持皮膚水嫩不老化是很多女性朋友的終身事業(yè),。那么你知道吃什么食物可以做個不老女神呢,？下面一起去看看養(yǎng)顏抗衰老的食物。

隨著生活水平的不斷提高,，越來越多的人都注重保養(yǎng),，注重對于美的追求?；瘖y只能治標不治本,，下面推薦幾種養(yǎng)顏抗衰老的食物。

八種養(yǎng)顏抗衰老食物

1,、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是#!好的抗衰老和抗癌食物。

2,、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),，可與汞結(jié)合,，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤,。它含β胡蘿卜素,，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀,，并可以清除肌膚的多余角質(zhì),。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3,、黃瓜

它的味道鮮美,，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇,。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,，以及豐富的維生素，為皮膚,、肌肉提供充足的養(yǎng)分,，可有效地對抗皮膚老化,，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,，能清潔美白肌膚,，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏,。

4,、洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇,，抗衰老,，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅,。

5,、桑葚

或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質(zhì)疑的,。

6,、無花果

這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸,，對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果,。

7、柚子

柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在,，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,，從而使皮膚回復(fù)光滑,、重現(xiàn)光彩。

8,、檸檬

檸檬中含有維生素B1,、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,。此外,，還含有豐富的有機酸、檸檬酸,，具有很強的抗氧化作用,，對促進肌膚的新陳代謝,、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效,。