長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)增加中風(fēng)或心臟病風(fēng)險(xiǎn),。研究人員呼吁人們立即行動(dòng)，“拆除”晚睡早起這個(gè)可能損害健康的“定時(shí)炸彈”,。
睡睡平安
研究人員分析日本,、美國(guó)、瑞典和英國(guó)等8個(gè)國(guó)家和地區(qū)47萬(wàn)多人的健康數(shù)據(jù),。這些數(shù)據(jù)時(shí)間跨度7年至25年,。
他們分析后得出結(jié)論，如果經(jīng)常每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)且睡得不安穩(wěn),，那么患心臟病或死于心臟病幾率高48%,，患中風(fēng)或死于中風(fēng)幾率高15%。
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說(shuō)：“晚睡早起的習(xí)慣相當(dāng)于給健康埋下一顆滴答作響的定時(shí)炸彈,，你需要立即行動(dòng),，降低患這些可致命疾病的風(fēng)險(xiǎn)?！?BR>
另一名小組成員米歇爾·米勒說(shuō),，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)增加高血壓、糖尿病和肥胖風(fēng)險(xiǎn),。
研究報(bào)告由《歐洲心臟病學(xué)雜志》（European Heart Journal）刊載,。
睡多壽永
卡普喬說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)不少人失去工作與生活之間平衡,，犧牲寶貴的睡眠時(shí)間以完成工作,，“這樣一來(lái)，就會(huì)顯著增加中風(fēng)或患心血管疾病,，如心臟病的風(fēng)險(xiǎn)”,。
不過(guò)，卡普喬同時(shí)提醒公眾,，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也不好,。經(jīng)常連續(xù)睡眠超過(guò)9小時(shí)可能是心血管疾病的征兆。
他認(rèn)為每晚睡7小時(shí)左右最合適,。
“保證每晚大約7小時(shí)睡眠,，你就能保護(hù)未來(lái)的健康，同時(shí)降低患慢性病風(fēng)險(xiǎn),。（睡眠與健康）關(guān)聯(lián)在我們的研究中表現(xiàn)得很明顯：睡夠覺(jué)才能保持身體健康,，活得更長(zhǎng),，”。
缺覺(jué)致病
英國(guó)心臟基金會(huì)高級(jí)護(hù)士埃倫·梅森贊揚(yáng)卡普喬等人的研究進(jìn)一步證明睡眠對(duì)健康至關(guān)重要,，同時(shí)還提醒人們睡眠不足可能帶來(lái)的危害,。
雖然缺覺(jué)與心臟和循環(huán)系統(tǒng)疾病有關(guān)，但人們對(duì)各種原因并不完全了解,，人們?nèi)狈λ邥r(shí),，體內(nèi)的激素水平和化學(xué)物質(zhì)可能發(fā)生改變，一段時(shí)間后就會(huì)影響心臟和循環(huán)系統(tǒng),。
多種因素導(dǎo)致現(xiàn)代人睡眠不足,，例如上網(wǎng)越來(lái)越容易、電視頻道增加,、憂心財(cái)務(wù)狀況、工作時(shí)間變長(zhǎng)等,。
但是對(duì)我們來(lái)說(shuō)更重要的是把睡眠放在重要位置,，每晚睡6到8個(gè)小時(shí)，這樣才能恢復(fù)體力,，
