長期睡眠不足會增加中風或心臟病風險,。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”,。
睡睡平安
研究人員分析日本,、美國、瑞典和英國等8個國家和地區(qū)47萬多人的健康數(shù)據(jù),。這些數(shù)據(jù)時間跨度7年至25年,。
他們分析后得出結(jié)論，如果經(jīng)常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩(wěn),，那么患心臟病或死于心臟病幾率高48%,，患中風或死于中風幾率高15%。
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當于給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈,，你需要立即行動,，降低患這些可致命疾病的風險,。”
另一名小組成員米歇爾·米勒說,，長期睡眠不足還會增加高血壓,、糖尿病和肥胖風險。
研究報告由《歐洲心臟病學雜志》（European Heart Journal）刊載,。
睡多壽永
卡普喬說,，現(xiàn)代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作,，“這樣一來,，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心臟病的風險”,。
不過,，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好,。經(jīng)常連續(xù)睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆,。
他認為每晚睡7小時左右最合適。
“保證每晚大約7小時睡眠,，你就能保護未來的健康,，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關(guān)聯(lián)在我們的研究中表現(xiàn)得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康,，活得更長,，”。
缺覺致病
英國心臟基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關(guān)重要,，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害,。
雖然缺覺與心臟和循環(huán)系統(tǒng)疾病有關(guān)，但人們對各種原因并不完全了解,，人們?nèi)狈λ邥r,，體內(nèi)的激素水平和化學物質(zhì)可能發(fā)生改變，一段時間后就會影響心臟和循環(huán)系統(tǒng),。
多種因素導致現(xiàn)代人睡眠不足,，例如上網(wǎng)越來越容易、電視頻道增加,、憂心財務狀況,、工作時間變長等。
但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置,，每晚睡6到8個小時,，這樣才能恢復體力，
