睡眠不足帶來的壞處,，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟(jì)，反應(yīng)遲鈍,，記憶力減退,，免疫力下降,，甚至是機(jī)體的加速衰老。

但是每天的睡多久才是真的合適,？目前最為普遍的說法是一個(gè)成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)該在8個(gè)小時(shí)左右為宜,，然而，每天睡8個(gè)小時(shí)真的健康嗎,？

美國加州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)得出了一個(gè)聳人聽聞的結(jié)論：每天睡8小時(shí)會(huì)然你死得更快,。加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會(huì)花了六年時(shí)間對(duì)100萬名年齡介于30歲到102歲的研究對(duì)象進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間為7小時(shí)的人,，比睡眠時(shí)間超過8小時(shí)或者少于4小時(shí)的人死亡率要低很多,。其中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低,，而即使是只睡5個(gè)小時(shí)的人,，其死亡率也低于睡夠8小時(shí)的人。

盡管研究機(jī)構(gòu)表示,，對(duì)于死亡率和睡眠時(shí)間的因果對(duì)應(yīng)關(guān)系還需要更多的證據(jù),，但這無疑提示我們，傳統(tǒng)的8小時(shí)的說法不一定就是最為靠譜的,。

同樣的情況,，不僅僅出現(xiàn)在睡眠，我們聽到的每一條健康建議都可能會(huì)適得其反,，不一定具有普適性,。

A.J 雅閣布斯就在演講中分享了自己的故事：他為了追求健康而遵循"健康"的生活方式，從用玻璃杯來抹防曬霜到戴著自行車頭盔購物,。但是在這個(gè)過程中發(fā)生了許多讓人意想不到的事情,。他解釋為什么健康的生活方式幾乎把他害死。