睡眠不足帶來的壞處,,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟,,反應遲鈍,,記憶力減退,免疫力下降,,甚至是機體的加速衰老,。
但是每天的睡多久才是真的合適?目前最為普遍的說法是一個成年人的睡眠時間應該在8個小時左右為宜,,然而,,每天睡8個小時真的健康嗎?
美國加州大學的一項實驗得出了一個聳人聽聞的結論:每天睡8小時會然你死得更快,。加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會花了六年時間對100萬名年齡介于30歲到102歲的研究對象進行研究發(fā)現(xiàn),,每天睡眠時間為7小時的人,比睡眠時間超過8小時或者少于4小時的人死亡率要低很多。其中,,每天睡7小時的人死亡率最低,,而即使是只睡5個小時的人,其死亡率也低于睡夠8小時的人,。
盡管研究機構表示,對于死亡率和睡眠時間的因果對應關系還需要更多的證據,,但這無疑提示我們,,傳統(tǒng)的8小時的說法不一定就是最為靠譜的。
同樣的情況,,不僅僅出現(xiàn)在睡眠,,我們聽到的每一條健康建議都可能會適得其反,不一定具有普適性,。
A.J 雅閣布斯就在演講中分享了自己的故事:他為了追求健康而遵循"健康"的生活方式,,從用玻璃杯來抹防曬霜到戴著自行車頭盔購物。但是在這個過程中發(fā)生了許多讓人意想不到的事情,。他解釋為什么健康的生活方式幾乎把他害死,。