其實，臉色除了可以反映身體健康程度,，還可以反映一個人的精神狀態(tài),。面色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗;如果面色蒼白或蠟黃,，會讓人覺得沒有沖勁和斗志,，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作;如果面色鐵青,，會讓人覺得過于嚴(yán)肅或陰沉,，難于溝通;如果面色過紅，會讓人覺得此人沖動,、不夠理智,。

　　人在健康狀況不佳時,，就會面露病色。而病色中的白,、黃,、紅、黑,、青五色,，都對應(yīng)著不同的身體疾患。

　　白：蒼白,、煞白,、慘白

　　這些白色沒有光澤、不夾雜血色,，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色,。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛,、血虛關(guān)系密切,。血液不足、不能營養(yǎng)面部,，就會出現(xiàn)蒼白色;血液的運行和生成又是靠氣的,，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了,，生血的功能就減退了,，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色,。還有一種白是體寒引起的,，這類人特別需要保暖。

　　黃：蠟黃,、焦黃

　　“有這兩種面色的人,，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣?！敝嗅t(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本,，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運化,，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤我們的面部,，這時候會出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外,，還代謝水濕,，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚,，也會造成面色出現(xiàn)不正常的黃,。

　　紅：通紅,、潮紅

　　健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個特點,，就是像潮水那樣,，比如有人會在下午時面色發(fā)紅。潮紅和陰虛,、上火有關(guān),，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁,、兩手心兩足心發(fā)熱,。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅,、如果是陰虛引發(fā)的上火,，往往只是在顴骨發(fā)紅。

　　黑：枯萎,、憔悴

　　發(fā)黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”,，看起來像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切,，腎虛的病人多見面色黑,，中醫(yī)認(rèn)為五色對應(yīng)五臟,，黑是跟腎相對應(yīng),，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑,，它就是因為腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的,。

　　青：鐵青

　　青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的,。這種人的性格特征很明顯,，比如多疑、愛鉆牛角尖,、容易莫名其妙地發(fā)火等,。另外也有可能是因為受寒，我們有時說“凍得發(fā)青”,，就是因為氣滯影響了氣血的運行,。

　　好臉色吃出來

　　“如果發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴(yán)重疾病,，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理,。從飲食上來說，五種“病色”各有各的調(diào)理方法,。

　　面色白多吃大棗木耳

　　這類人應(yīng)多吃補養(yǎng)氣血的食物,，如黑木耳,、大棗、桂圓,、豬肝等,。平時注意休息，不宜過于勞累,。如果體內(nèi)有寒氣,，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪,，具有很好的作用,。

　　面色黃吃點山藥豬肚

　　具有健脾功效的食物有百合、山藥,、胖頭魚,、黃魚、牛肚,、豬肚,、小米、人參等,。如果有條件,，可以自己煮點三仁湯來喝。祛濕的有薏仁,、紅豆,、冬瓜皮及荷葉、蓮子等,。尤其是薏米,，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃,。在三伏天濕熱最盛的時候,，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過,。這類人還要注意,，為了保護脾胃，要少吃牛黃解毒片,、牛黃上清丸等苦寒藥物,。

　　面色紅多吃柚子甜瓜

　　對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選,，比如山竹,、柚子、檸檬,、梨,、綠豆,、西瓜，以及黃瓜,、絲瓜,、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子,，南方人就常吃它們清火,。此外，一些滋陰的食物也不能錯過,，比如芝麻,、銀耳、糯米,、海參,、海蜇、牛奶,、豬皮等,，可以緩和情緒，改善面色,。還需注意的是心態(tài)一定要平和,，千萬不要急躁。

　　面色黑多吃羊肉生姜

　　補養(yǎng)腎氣,，要多吃溫陽的食物,，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜,、當(dāng)歸煮湯,。鹿肉,、蝦,、韭菜、茴香等,，也可以幫助陽氣的恢復(fù),。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補品,。

　　面色青多吃山楂香菇

　　用玫瑰花,、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤,、面容發(fā)青很有效,。男性則可以多吃山楂、香菇,、黑豆,、藕等,。