其實(shí),，臉色除了可以反映身體健康程度,，還可以反映一個(gè)人的精神狀態(tài)。面色恰到好處的紅潤(rùn)會(huì)讓人覺(jué)得精力充沛,、快樂(lè)開(kāi)朗;如果面色蒼白或蠟黃,，會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有沖勁和斗志，在工作上,，人們一般也不愿意和這樣的人合作;如果面色鐵青,，會(huì)讓人覺(jué)得過(guò)于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通;如果面色過(guò)紅,，會(huì)讓人覺(jué)得此人沖動(dòng),、不夠理智。

　　人在健康狀況不佳時(shí),，就會(huì)面露病色,。而病色中的白、黃,、紅,、黑、青五色,，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患,。

　　白：蒼白、煞白,、慘白

　　這些白色沒(méi)有光澤,、不夾雜血色，都是人們用來(lái)形容臉部病態(tài)的白色,。中醫(yī)認(rèn)為,，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切,。血液不足,、不能營(yíng)養(yǎng)面部,，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色;血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說(shuō)氣能生血,，氣虛了,，生血的功能就減退了，血就不能夠營(yíng)養(yǎng)面部,，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色,。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖,。

　　黃：蠟黃,、焦黃

　　“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣,?！敝嗅t(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源,，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)我們的面部，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色,。脾除了消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外,，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常積聚,，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。

　　紅：通紅,、潮紅

　　健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的,，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣,，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛,、上火有關(guān),，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁,、兩手心兩足心發(fā)熱,。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來(lái)就是滿面通紅,、如果是陰虛引發(fā)的上火,，往往只是在顴骨發(fā)紅。

　　黑：枯萎,、憔悴

　　發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺(jué)得“形容枯萎”,，看起來(lái)像老了好幾歲,。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見(jiàn)面色黑,，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟,，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見(jiàn)黑面色,。黑眼圈也屬面色發(fā)黑,，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。

　　青：鐵青

　　青是屬于肝的一種色,，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的,。這種人的性格特征很明顯，比如多疑,、愛(ài)鉆牛角尖,、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因?yàn)槭芎?，我們有時(shí)說(shuō)“凍得發(fā)青”,，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行。

　　好臉色吃出來(lái)

　　“如果發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康,，但又沒(méi)有什么嚴(yán)重疾病,，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來(lái)調(diào)理。從飲食上來(lái)說(shuō),，五種“病色”各有各的調(diào)理方法,。

　　面色白多吃大棗木耳

　　這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳,、大棗,、桂圓、豬肝等,。平時(shí)注意休息,，不宜過(guò)于勞累。如果體內(nèi)有寒氣,，可以用適量的花椒煮成水后泡腳,，對(duì)于溫散寒邪，具有很好的作用,。

　　面色黃吃點(diǎn)山藥豬肚

　　具有健脾功效的食物有百合,、山藥、胖頭魚(yú),、黃魚(yú),、牛肚、豬肚,、小米,、人參等,。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來(lái)喝,。祛濕的有薏仁,、紅豆、冬瓜皮及荷葉,、蓮子等,。尤其是薏米，既健脾又祛濕,，面色黃的人可以多吃,。在三伏天濕熱最盛的時(shí)候，用荷葉煮飯,、熬粥最適合不過(guò),。這類人還要注意，為了保護(hù)脾胃,，要少吃牛黃解毒片,、牛黃上清丸等苦寒藥物。

　　面色紅多吃柚子甜瓜

　　對(duì)這類人來(lái)說(shuō),，具有清涼作用的瓜果是首選,，比如山竹、柚子,、檸檬,、梨、綠豆,、西瓜,，以及黃瓜、絲瓜,、茭白等蔬菜,。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火,。此外,，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過(guò)，比如芝麻,、銀耳、糯米,、海參,、海蜇、牛奶,、豬皮等,，可以緩和情緒,，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和,，千萬(wàn)不要急躁,。

　　面色黑多吃羊肉生姜

　　補(bǔ)養(yǎng)腎氣，要多吃溫陽(yáng)的食物,，其中最好的就是羊肉,，可以配合生姜、當(dāng)歸煮湯,。鹿肉,、蝦、韭菜,、茴香等,，也可以幫助陽(yáng)氣的恢復(fù)。如果有需要,，可以吃些地黃丸類的補(bǔ)品,。

　　面色青多吃山楂香菇

　　用玫瑰花、月季花沏茶喝,，對(duì)女性改善氣滯血淤,、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂,、香菇,、黑豆、藕等,。