冬季容易引起人們上火脾氣大,，中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”，應(yīng)屬于疾病的范疇,。中醫(yī)理論認為,，善怒主要與肝有關(guān)。主要為肝郁氣滯,，肝火上炎,，脾虛肝乘等三種癥狀，應(yīng)多吃理氣食物.

　　肝郁氣滯

　　癥狀表現(xiàn)：頻頻嘆氣,，胸肋脹痛或串痛等,。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶精神受到刺激或精神創(chuàng)傷史所致,。

　　對策：首先通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志。并針對病因采取疏導的方法進行治療,，飲食上可吃些疏肝理氣作用的食物，如芹菜,，西紅柿,，柑橘等。

　　肝火上炎

　　癥狀表現(xiàn)：睡眠多夢,，目赤腫痛,，口苦口渴等。病因多為肝氣久郁和吸煙喝酒過度與因過食甘肥辛辣之物所致,。

　　對策：除應(yīng)戒煙限酒,，忌甘肥辛辣食物外，要適量多吃清肝瀉熱的食物,，如苦瓜,，西紅柿，白菜等,。

　　脾虛肝乘

　　癥狀表現(xiàn)：身倦乏力,，食少腹脹，兩肋脹痛等,。病因多是由于脾氣虛弱,，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致,。

　　對策：要健脾理氣為主,。飲食上應(yīng)多吃些有健脾益氣功效的食物，如扁豆,，薏米,，栗子等。