中醫(yī)認為,，“膏粱厚味，足生大丁”,，意思是說,，吃太多油膩或重口味的食物，會引起大病,?？墒且坏酱汗?jié)，家家戶戶的餐桌都離不開魚肉葷腥,，一個年過下來,，很多人會出現(xiàn)胃脹、腹痛,、腹瀉等胃腸道疾病,，怎么辦？不妨吃一些山藥,、百合,，或者喝一些米仁紅棗粥,。

　　山藥又名薯蕷，距今已有3000多年的歷史,，是藥食同源的食物,，自古以來，山藥就被看作是健脾利濕,、補肺益胃的佳品,。不論是新鮮的山藥或是制成了中藥材的干山藥，拿來燉湯喝都有很好的健脾胃,、補肺,、益腎、補虛等功效,。山藥性平,，不燥不膩，是一味平補脾胃的藥食兩用之品,，一般人群都可以吃,，糖尿病患者、脾胃虛弱者都可以吃,。

　　百合也是一種藥食兩用的食物,，中醫(yī)認為，百合性微寒平,，具有清火,、滋陰潤肺的功效，現(xiàn)代人由于工作壓力大,，飲食結構改變,，大都屬于寒熱交錯的體質(zhì)，即雖然怕冷,，但又很容易上火,，往往表現(xiàn)為一到冬天就四肢冰冷，但又容易出現(xiàn)口干舌燥,、大便干結等癥狀。此時,，可以吃點百合,，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效,，而清炒百合就是一個不錯的選擇,。

　　春節(jié)期間，膏粱厚味易傷脾胃,，而最養(yǎng)胃的東西莫過于粥了,。煲粥的時候,，可以在里面放一些米仁、紅棗,，米仁含有豐富的淀粉,、蛋白質(zhì)、脂肪,、鈣,、磷、鐵及維生素等營養(yǎng)成分,，是滋補美食,，健脾化濕效果很好；紅棗味甘性溫,，有補中益氣的功效,，患有慢性胃炎、胃潰瘍的人還可以再多放幾顆,。不過,，米仁紅棗粥不適合糖尿病患者，一來粥易消化,，會在瞬間升高血糖,；二來紅棗含糖分高，也會升高血糖,。

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　　促消化 按按三穴位

　　勞宮穴 位于手掌心,，簡單的取穴方法是把手握成拳頭，中指指尖的位置即是勞宮穴,。這個穴位在五行屬火,，能促進血液循環(huán)，還能改善精神緊張,、促進食欲,。

　　大陵穴 位于手掌根，腕橫紋的中點,。大陵穴在五行屬土,，對應脾胃，可以降胃火,、去心火,，提升胃動力，脾胃不和,、消化不良等都可以通過按摩這個穴位來調(diào)節(jié),。

　　內(nèi)關穴 在大陵穴向上量三個橫指的位置，在手腕兩根筋的中間。內(nèi)關穴有寧心安神,、理氣止痛等作用,，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。