中醫(yī)看病非常注重望診,，通過觀察眼睛，耳朵等五官的變化,，就可以預(yù)知身體的健康,，其實雙腳也是我們健康的一個信號燈，當五臟發(fā)生病變的時候,，雙腳會有所體現(xiàn),，所以大家要注意雙腳的變化。

　　雙腿冒涼氣：腎陽虛

　　如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛,，沒干什么活就覺得累,，雙腿浮腫、冒涼氣,，四肢發(fā)冷,，尿少而清;女性月經(jīng)總是后推，量少,，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意,，這是典型的陽虛癥狀,。尤其是腰以下，按了凹陷不起,，甚至覺得腹部脹痛更要小心,。

　　此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本,。不要食用生冷,、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚,、難以消化的食物,，如粳米、豆腐,、豬肉,、花生,、香蕉等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參,、蝦等具有通便作用的食物,。平常注意保暖，不要熬夜,，每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后,，搓兩腳心，每次5—10分鐘,，能益精補腎,。

　　如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發(fā)熱,，就是腎陰虛了,。應(yīng)多吃清涼食品，如綠豆,、銀耳,、蓮子等，也可做散步,、慢跑,、瑜伽、打太極等運動,。

　　雙腿水腫：脾虛

　　中醫(yī)認為,，肺虛、脾虛,、腎虛都可導(dǎo)致水腫,，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù),、不愛吃東西,、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕,。

　　飲食上,，建議把山藥、薏米,、芡實放一起熬粥,，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉,、雞肉,、紅棗、胡蘿卜,、馬鈴薯等補脾食物,，忌食苦瓜,、黃瓜、冬瓜,、芹菜,、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉,、豬肉,、牡蠣、牛奶,、芝麻,，易阻礙脾氣運化，也不要多吃,。

　　另外,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，雙腿浮腫原因很多,，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生,，千萬不要盲目用藥。

　　膝蓋涼,，手腳涼：冷寒證

　　如果經(jīng)常感到手腳冰涼,、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn),。中醫(yī)認為這是氣虛,、氣滯、陽氣不足的反應(yīng),。女性在經(jīng)期,、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳,，既能暖身,，又能舒緩疲勞。

　　通過適當?shù)陌茨?，也能達到暖膝蓋的目的。1.摩涌泉穴,，右手揉左腳,，左手揉右腳，每天早晚100下,，接著揉腳趾100余下,。2.揉氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))，此穴下有一條動脈,，先按揉氣沖穴,，后按揉動脈,，一松一按，交替進行,，一直腿腳有熱氣下流感,。3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100余下,。

　　過了中年以后我們的健康狀況會下滑,，男性女性都要多注意腿的變化。