中醫(yī)看病非常注重望診,，通過(guò)觀察眼睛,，耳朵等五官的變化，就可以預(yù)知身體的健康,，其實(shí)雙腳也是我們健康的一個(gè)信號(hào)燈,，當(dāng)五臟發(fā)生病變的時(shí)候，雙腳會(huì)有所體現(xiàn),，所以大家要注意雙腳的變化,。

　　雙腿冒涼氣：腎陽(yáng)虛

　　如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒(méi)干什么活就覺(jué)得累，雙腿浮腫,、冒涼氣,，四肢發(fā)冷，尿少而清;女性月經(jīng)總是后推,，量少,，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意,，這是典型的陽(yáng)虛癥狀,。尤其是腰以下，按了凹陷不起,，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心,。

　　此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本,。不要食用生冷,、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚,、難以消化的食物,，如粳米、豆腐,、豬肉,、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶,、海參,、蝦等具有通便作用的食物,。平常注意保暖,，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處);每晚用熱水洗腳后,，搓兩腳心,，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎,。

　　如果你在雙腿怕冷的同時(shí),，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了,。應(yīng)多吃清涼食品,，如綠豆、銀耳,、蓮子等,，也可做散步、慢跑,、瑜伽,、打太極等運(yùn)動(dòng),。

　　雙腿水腫：脾虛

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺虛,、脾虛,、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿,。按下凹陷不易恢復(fù),、不愛(ài)吃東西、臉色灰暗,，就應(yīng)健脾利濕,。

　　飲食上，建議把山藥,、薏米,、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗,，同時(shí)可多吃牛肉,、雞肉、紅棗,、胡蘿卜,、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜,、黃瓜,、冬瓜、芹菜,、香蕉等易傷脾氣的食物,。鴨肉、豬肉,、牡蠣,、牛奶、芝麻,，易阻礙脾氣運(yùn)化,，也不要多吃。

　　另外,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生,，千萬(wàn)不要盲目用藥,。

　　膝蓋涼，手腳涼：冷寒證

　　如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼,，多是冷寒證的表現(xiàn),。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯,、陽(yáng)氣不足的反應(yīng),。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此,。建議平時(shí)多用熱水泡腳,，既能暖身，又能舒緩疲勞,。

　　通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?，也能達(dá)到暖膝蓋的目的。1.摩涌泉穴,，右手揉左腳,，左手揉右腳，每天早晚100下,，接著揉腳趾100余下,。2.揉氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))，此穴下有一條動(dòng)脈,，先按揉氣沖穴,，后按揉動(dòng)脈，一松一按,，交替進(jìn)行,，一直腿腳有熱氣下流感。3.腎俞穴(兩邊腰眼),，稍用力各拍打100余下,。

　　過(guò)了中年以后我們的健康狀況會(huì)下滑，男性女性都要多注意腿的變化,。