?一個人的頭發(fā)有10萬到15萬根,,每根頭發(fā)都有個毛囊,,從毛囊里又生成毛球,長出頭發(fā),。頭發(fā)從長出到脫落,,要經(jīng)過3個周期,即成長期(約2~7年),、退縮期(約1個月)和休止期(約4個月),。頭發(fā)的生長速度和密度隨年齡而變化,年齡增加,,成長期頭發(fā)逐漸減少,,休止期頭發(fā)增加。頭發(fā)也是新陳代謝的,,平均每天有60~100根頭發(fā)脫落,,醫(yī)學上稱為生理性脫發(fā)。如果由于各種原因干擾破壞了頭發(fā)的正常生長期,,那么休止期的頭發(fā)比例會逐步提高,,就表現(xiàn)為人們所說的脫發(fā)。
中醫(yī)認為,,腎精充沛,,毛發(fā)光澤;腎氣虛衰,,毛發(fā)白而易脫落?,F(xiàn)在百姓健康網(wǎng)專家介紹了一些中醫(yī)補腎護發(fā)食療方:
1.胡桃肉1000克,、桑葚子500克、黑芝麻250克,,研成細末,加蜂蜜2500克,,拌勻,,放在瓶內(nèi)備用。每次服50克,,日服2次,,開水送服。
2.桑葉或桑葚子,,漂洗干凈,曬干研末,,再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合),每天早晚各服1次,,每次服10克,,以一匙蜂蜜調(diào)服,。
3.黑豆500克,加水1000克(夏季各用1/4量),,文火熬煮,,以豆粒飽脹為度,,取出后攤開晾干,撒少許細鹽,,貯于瓶內(nèi),。每次吃6克或稍多,,每日兩次,,溫開水送服,。
4.核桃仁細嚼慢咽,每日睡前1小時吃2~3個,,天天不間斷。
5.牛骨頭250克,,砸碎,加水1000克,,用文火煮1~2個小時,,使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中,取其底層黏性物質(zhì),,涂在面包或饅頭上吃,。另外,經(jīng)常食用黃豆排骨湯,,也有補腎護發(fā)的作用,。