?一個(gè)人的頭發(fā)有10萬(wàn)到15萬(wàn)根,,每根頭發(fā)都有個(gè)毛囊,從毛囊里又生成毛球,,長(zhǎng)出頭發(fā),。頭發(fā)從長(zhǎng)出到脫落,要經(jīng)過(guò)3個(gè)周期,,即成長(zhǎng)期(約2~7年),、退縮期(約1個(gè)月)和休止期(約4個(gè)月)。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度和密度隨年齡而變化,,年齡增加,,成長(zhǎng)期頭發(fā)逐漸減少,休止期頭發(fā)增加,。頭發(fā)也是新陳代謝的,,平均每天有60~100根頭發(fā)脫落,醫(yī)學(xué)上稱為生理性脫發(fā),。如果由于各種原因干擾破壞了頭發(fā)的正常生長(zhǎng)期,,那么休止期的頭發(fā)比例會(huì)逐步提高,就表現(xiàn)為人們所說(shuō)的脫發(fā),。
中醫(yī)認(rèn)為,,腎精充沛,毛發(fā)光澤,;腎氣虛衰,,毛發(fā)白而易脫落。現(xiàn)在百姓健康網(wǎng)專家介紹了一些中醫(yī)補(bǔ)腎護(hù)發(fā)食療方:
1.胡桃肉1000克,、桑葚子500克,、黑芝麻250克,研成細(xì)末,,加蜂蜜2500克,,拌勻,放在瓶?jī)?nèi)備用,。每次服50克,,日服2次,開(kāi)水送服。
2.桑葉或桑葚子,,漂洗干凈,,曬干研末,再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合),,每天早晚各服1次,,每次服10克,以一匙蜂蜜調(diào)服,。
3.黑豆500克,,加水1000克(夏季各用1/4量),文火熬煮,,以豆粒飽脹為度,,取出后攤開(kāi)晾干,撒少許細(xì)鹽,,貯于瓶?jī)?nèi),。每次吃6克或稍多,每日兩次,,溫開(kāi)水送服,。
4.核桃仁細(xì)嚼慢咽,每日睡前1小時(shí)吃2~3個(gè),,天天不間斷,。
5.牛骨頭250克,砸碎,,加水1000克,,用文火煮1~2個(gè)小時(shí),使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中,,取其底層黏性物質(zhì),,涂在面包或饅頭上吃。另外,,經(jīng)常食用黃豆排骨湯,,也有補(bǔ)腎護(hù)發(fā)的作用。