每到春季，人們常常頻頻打呵欠,，容易疲勞,，人也似乎總是睡不醒，這就是我們所說的春困,。

   春困不是病,，是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而產(chǎn)生的正常生理現(xiàn)象。然而如果我們不能正確應(yīng)對(duì),，春困還是會(huì)影響到人們正常的工作,、學(xué)習(xí)和生活。

   對(duì)付春困應(yīng)該早睡早起,、加強(qiáng)鍛煉,、調(diào)整飲食、調(diào)攝情致,。

   養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，既要保證足夠的睡眠時(shí)間，又切忌抱頭昏睡,。此時(shí)宜勤開窗通風(fēng),，增加新鮮空氣，多眺望綠色植物,，多在戶外活動(dòng),，進(jìn)行跑步、打球,、騎車,、爬山,、春游等積極有益的健身運(yùn)動(dòng)，沒事還可多伸伸懶腰,，這樣做可防范風(fēng)邪,，有益身心。

   春天要少吃酸味的食品,，忌食寒涼,、油膩發(fā)粘之物，以防傷脾,。春季飲食宜以清淡為主。

 此時(shí),，應(yīng)更多的加強(qiáng)情致調(diào)攝,，順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物萌生的季節(jié)特點(diǎn),，多到野外陶冶情操,，修身養(yǎng)性，克服悲觀,、頹廢,、萎靡、低落的狀態(tài),，使精神,、情致、氣血亦如春天的陽光,，豁達(dá),、舒暢、生機(jī)勃勃從而趕走春困,。