每到春季,，人們常常頻頻打呵欠，容易疲勞，人也似乎總是睡不醒,，這就是我們所說的春困,。

   春困不是病，是人體生理機能隨著自然氣候變化而產(chǎn)生的正常生理現(xiàn)象,。然而如果我們不能正確應對,，春困還是會影響到人們正常的工作、學習和生活,。

   對付春困應該早睡早起,、加強鍛煉、調整飲食,、調攝情致,。

   養(yǎng)成良好的作息習慣，既要保證足夠的睡眠時間,，又切忌抱頭昏睡,。此時宜勤開窗通風，增加新鮮空氣,，多眺望綠色植物,，多在戶外活動，進行跑步,、打球,、騎車、爬山,、春游等積極有益的健身運動,，沒事還可多伸伸懶腰，這樣做可防范風邪,，有益身心。

   春天要少吃酸味的食品,，忌食寒涼,、油膩發(fā)粘之物，以防傷脾,。春季飲食宜以清淡為主,。

 此時，應更多的加強情致調攝,，順應春天陽氣生發(fā),，萬物萌生的季節(jié)特點，多到野外陶冶情操,，修身養(yǎng)性,，克服悲觀、頹廢、萎靡,、低落的狀態(tài),，使精神、情致,、氣血亦如春天的陽光,，豁達、舒暢,、生機勃勃從而趕走春困,。