排便是人體的正常行為，幾乎每天都要進行,。但我們是否了解這些身體排出的廢物,？美國“生活科學(xué)”網(wǎng)站刊文，總結(jié)了人們對大便的5個常見誤解,。

誤解一：每日排便是正常的,、也是最好的。胃腸病學(xué)專家認為,，如果糞便不是太松軟或是太堅硬,，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說,，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便,，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時,，才應(yīng)引起注意,。

誤解二：大便應(yīng)該很臭。大便的氣味不好聞,，但也不應(yīng)當(dāng)有腐臭味,。如果大便的氣味極度難聞，那么可能是感染的跡象,，如果不加以控制,，可能會發(fā)展為節(jié)段性腸炎,、乳糜瀉或潰瘍性結(jié)腸炎。

賈第鞭毛蟲?。ㄒ环N寄生蟲感染）是讓大便氣味變得更臭的原因,。如果排便時經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要去看醫(yī)生,。

此外,，人們一整天都在放屁是正常和健康的現(xiàn)象，因為它是腸道細菌在對食物進行消化時所生成的天然副產(chǎn)品,。但是,，與大便一樣，放屁的氣味持續(xù)惡臭可能是某些嚴重疾病的跡象,。

誤解三：結(jié)腸需要很好地沖洗,。從長期來看，清洗結(jié)腸對健康很有害,，它在沖刷掉壞細菌的同時也把好細菌沖刷掉了,，更糟的是，結(jié)腸中并沒有太多壞細菌,。

有近1000種細菌生活在結(jié)腸內(nèi)，對最后階段的消化起到幫助作用,，其中包括吸收水分,、讓膳食纖維得到發(fā)酵和吸收維生素，特別是維生素K,、維生素B1,、B2等。清洗結(jié)腸的過程中,，這些有益細菌和電解質(zhì)會同時被沖刷掉,。而且，清洗結(jié)腸常見的副作用包括脫水,、直腸穿孔,、空氣栓塞、血液感染和失去控制腸部肌肉的能力,。

誤解四：多花些時間排便有益健康,。長時間坐在馬桶上排便并不是個好習(xí)慣。首先,，在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡,，會引起肛門放松，隨后是反復(fù)對直腸周圍有助于控制排便的組織進行刺激,，就會形成“肛墊”,；它會導(dǎo)致痔瘡,，或是這個部位的靜脈發(fā)炎。多項研究也發(fā)現(xiàn),，痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留,。其次是臟。大量研究表明,，如廁時閱讀材料或使用智能手機會導(dǎo)致人們受到糞便細菌的污染,。

誤解五：排便更多，體重減輕更多,。這種看法似乎與物理學(xué)定律相吻合：有更多的物質(zhì)從體內(nèi)排出,，體重自然就減輕了。實際上并非如此,， 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”,，希望通過排便減掉熱量。但熱量吸收主要發(fā)生在小腸內(nèi),，而瀉藥針對的部位是大腸或結(jié)腸,。