排便是人體的正常行為,,幾乎每天都要進(jìn)行。但我們是否了解這些身體排出的廢物,?美國“生活科學(xué)”網(wǎng)站刊文,,總結(jié)了人們對大便的5個(gè)常見誤解。
誤解一:每日排便是正常的,、也是最好的,。胃腸病學(xué)專家認(rèn)為,如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬,,人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍,。也就是說,排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便,,而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣,。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí),才應(yīng)引起注意,。
誤解二:大便應(yīng)該很臭,。大便的氣味不好聞,但也不應(yīng)當(dāng)有腐臭味,。如果大便的氣味極度難聞,,那么可能是感染的跡象,如果不加以控制,,可能會發(fā)展為節(jié)段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結(jié)腸炎,。
賈第鞭毛蟲?。ㄒ环N寄生蟲感染)是讓大便氣味變得更臭的原因。如果排便時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,就需要去看醫(yī)生,。
此外,,人們一整天都在放屁是正常和健康的現(xiàn)象,因?yàn)樗悄c道細(xì)菌在對食物進(jìn)行消化時(shí)所生成的天然副產(chǎn)品,。但是,,與大便一樣,放屁的氣味持續(xù)惡臭可能是某些嚴(yán)重疾病的跡象,。
誤解三:結(jié)腸需要很好地沖洗,。從長期來看,清洗結(jié)腸對健康很有害,,它在沖刷掉壞細(xì)菌的同時(shí)也把好細(xì)菌沖刷掉了,,更糟的是,結(jié)腸中并沒有太多壞細(xì)菌,。
有近1000種細(xì)菌生活在結(jié)腸內(nèi),,對最后階段的消化起到幫助作用,其中包括吸收水分,、讓膳食纖維得到發(fā)酵和吸收維生素,,特別是維生素K、維生素B1,、B2等,。清洗結(jié)腸的過程中,這些有益細(xì)菌和電解質(zhì)會同時(shí)被沖刷掉,。而且,,清洗結(jié)腸常見的副作用包括脫水、直腸穿孔,、空氣栓塞,、血液感染和失去控制腸部肌肉的能力。
誤解四:多花些時(shí)間排便有益健康,。長時(shí)間坐在馬桶上排便并不是個(gè)好習(xí)慣,。首先,在馬桶上坐的時(shí)間太長易長痔瘡,,會引起肛門放松,,隨后是反復(fù)對直腸周圍有助于控制排便的組織進(jìn)行刺激,就會形成“肛墊”,;它會導(dǎo)致痔瘡,,或是這個(gè)部位的靜脈發(fā)炎。多項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),,痔瘡患者更有可能在馬桶上長時(shí)間停留,。其次是臟,。大量研究表明,如廁時(shí)閱讀材料或使用智能手機(jī)會導(dǎo)致人們受到糞便細(xì)菌的污染,。
誤解五:排便更多,,體重減輕更多。這種看法似乎與物理學(xué)定律相吻合:有更多的物質(zhì)從體內(nèi)排出,,體重自然就減輕了,。實(shí)際上并非如此, 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”,,希望通過排便減掉熱量,。但熱量吸收主要發(fā)生在小腸內(nèi),而瀉藥針對的部位是大腸或結(jié)腸,。