一般妊娠紋什么時(shí)候出現(xiàn)呢?產(chǎn)后妊娠紋是每位產(chǎn)后媽媽都需要面對(duì)的,，女性對(duì)于美的要求是很高的,，為了防止生長(zhǎng)妊娠紋,，我們?cè)袐寕兊米龊妙A(yù)防工作,，那么怎樣預(yù)防妊娠紋呢?下面教大家一些實(shí)用的預(yù)防方法,。

最容易出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間是在產(chǎn)前一個(gè)月，大多數(shù)婦女在妊娠5,、6個(gè)月時(shí)大腿上部,、腹部及乳房等處皮膚上會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。

不過(guò)也并不是每一位孕婦都會(huì)有妊娠紋,，而且妊娠紋的紋路深淺或分布位置和范圍,，也會(huì)因個(gè)人的體質(zhì),、遺傳性等因素而有所不同。頭一次出現(xiàn)的妊娠紋,，是紫紅色或葡萄色的紋路,，到生產(chǎn)后的2～3個(gè)月，就會(huì)逐漸淡化成銀白色,。

首先,，營(yíng)養(yǎng)跟進(jìn)很重要。這并不意味著媽媽們要大吃特吃,，孕期準(zhǔn)媽媽要避免吃過(guò)多的油炸食品和甜食,，可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，能幫助改善皮膚膚質(zhì),，使皮膚更有彈性,，從而有效減少妊娠紋的產(chǎn)生。

第二,，控制體重是很重要的,。根據(jù)醫(yī)生的建議，整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過(guò)30斤,，一方面要均衡飲食,，另一方面也要養(yǎng)成活動(dòng)的好習(xí)慣，散步,、孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇,。

第三，借助防護(hù)產(chǎn)品,。妊娠紋的防護(hù)和面部皺紋防護(hù)有異曲同工之處,，有經(jīng)驗(yàn)的媽媽一般推薦涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，而且要及時(shí)涂抹,，只有這樣肚皮才會(huì)有足夠的彈性承受之后的拉扯,。

第四，適度的按摩也有很好的效果,。局部按摩可以增強(qiáng)皮膚的彈性,，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行,，而且有滋潤(rùn)肌膚,，避免過(guò)度拉伸的功效，生完后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩,，這樣能淡化已形成的細(xì)紋,。

第五，要養(yǎng)成沐浴的好習(xí)慣。沐浴前,，先準(zhǔn)備一杯熱牛奶,，沐浴時(shí)，用毛巾對(duì)腹部,、腿部輕輕揉洗,，再把牛奶涂在肚皮上，從里向外揉,，十幾分鐘后洗凈,。

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