阿華是超級(jí)孕婦,，她懷孕前的體重就135斤，懷孕后體重更是節(jié)節(jié)上升,。最近檢測(cè)血糖,，結(jié)果顯示血糖偏高,，醫(yī)生說(shuō)如果她不控制飲食,，很有可能出現(xiàn)妊娠糖尿病。為此,，阿華相當(dāng)苦惱,。為了寶寶的健康，自己是否要減肥呢,？該怎么減肥呢,？

　　孕婦不宜減肥

　　婦產(chǎn)科梁醫(yī)生建議阿華不要減肥。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō),，減肥的手段主要包括節(jié)食和增加運(yùn)動(dòng)量,，而這兩點(diǎn)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都應(yīng)特別謹(jǐn)慎。強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)有機(jī)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),，而節(jié)食更是不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,。

　　此外,，體內(nèi)脂肪組織與性功能和生育能力有密切關(guān)系,。缺乏脂肪吸收，會(huì)導(dǎo)致性紊亂,。美國(guó)科學(xué)研究證明，孕婦過(guò)度減肥,，會(huì)造成體內(nèi)性激素紊亂，可能是導(dǎo)致胎兒性發(fā)育畸形的因素之一,。因此,，為了寶寶的健康，孕前孕期不要減肥。

　　孕婦要均衡飲食

　　但是梁醫(yī)生也指出,，顯著肥胖孕婦出現(xiàn)合并發(fā)生妊娠毒血癥,，分娩時(shí)宮縮無(wú)力和流血過(guò)多以及孕期合并糖尿病,、靜脈炎、貧血,、腎炎的可能很高,；出現(xiàn)巨大胎兒和圍產(chǎn)期胎兒死亡率均比一般孕婦顯著增高，因此,，肥胖孕婦要注意均衡飲食。

　　要控制糖類(lèi)食物和脂肪含量高的食物的量,，如米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量,。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞,、魚(yú),、蝦,、蛋,、奶,，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬,、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類(lèi),，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給,，又能控制脂肪量。少吃油炸食物,、堅(jiān)果,、植物種子類(lèi)的食物，這類(lèi)食物含脂肪量也較高,；還多吃蔬菜水果,；還要戒掉吃零食等不良習(xí)慣，要做到注意飲食有規(guī)律,，按時(shí)進(jìn)餐,。

　　梁醫(yī)生還建議，肥胖孕婦應(yīng)做些力所能及的家務(wù),，活動(dòng)量適度大一些,，不僅可以避免進(jìn)一步肥胖，還可增強(qiáng)體質(zhì),，有助于順利分娩,。

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