一,、腰肌勞損的病因有哪些
1.急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損,。
2.治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng),。
3.長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷,，如長(zhǎng)時(shí)期坐位,、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài),，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
4.慢性腰肌勞損與氣候,、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
臨床表現(xiàn)
1,、腰部酸痛或脹痛,，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時(shí)加重,，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,，活動(dòng)過(guò)度又加重。
3.不能堅(jiān)持彎腰工作,。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛,。
4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處,，髂骨脊后部,、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常,，也無(wú)明顯腰肌痙攣,，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。
二,、中醫(yī)治療效果怎么樣呢
中醫(yī)推拿對(duì)于治療腰肌勞損效果顯著,，若輔以其他中醫(yī)治療方法如火罐、針刺,、中藥等則能更好的緩解腰部不適感,、治療腰肌勞損。
推拿結(jié)合拔火罐的方法,，可以對(duì)推拿治療腰肌勞損起到很好的輔助作用,。拔火罐不僅可以去濕通絡(luò)、溫經(jīng)散寒,，還能刺激神經(jīng),、調(diào)解神經(jīng)體液功能。這是因?yàn)榛鸸薜臒崃靠梢允姑?xì)血管擴(kuò)張,，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)、增大血流量,，這對(duì)于機(jī)體組織的代謝功能,、免疫能力都很有幫助,。拔火罐可以使腰部受損部位更快康復(fù)，與推拿法相結(jié)合可以取得事半功倍的療效,。
針刺也是常見(jiàn)的輔助推拿治療腰肌勞損的中醫(yī)治療方法,。針刺具有祛瘀活絡(luò)、止痛通氣的作用,，結(jié)合推拿的松解手法如牽拉,、按揉等，可以有效的是粘連得腰肌筋膜分離開(kāi)來(lái),，以改善腰部的血液循環(huán),，“通則不痛”即為其具有顯著療效的根本原因。除了火罐,、針刺之外,，在推拿后服用中藥也是常見(jiàn)的輔助療法之一。中藥具有從內(nèi)部改善人體血液循環(huán),、通經(jīng)疏絡(luò),、活血化瘀、止痛通氣的作用,，加之推拿療法的筋活血,，解痙止痛的作用，內(nèi)外結(jié)合,，標(biāo)本兼治,，可以達(dá)到很好的治療效果。
三,、其他的方法治療
1,、避免過(guò)勞、矯正不良體位,。
2.適當(dāng)功能鍛煉加強(qiáng)腰背肌鍛煉,，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位,，去枕,，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,，去枕,，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作,。
3.理療,、推拿、按摩等舒筋活血療法,。
4.藥物治療主要為消炎止痛藥,、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥,，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。
5.封閉療法有固定壓痛點(diǎn)者,，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉,，效果良好。
6.物理治療在醫(yī)生指導(dǎo)下,，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果,。目前存在較多的理療方式，包括電磁,、超聲波,、紅外線、激光等,，通過(guò)聲,、光、電,、熱等作用于人體,，起到疏筋活絡(luò)的作用。
7.手術(shù)治療對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例,，可施行手術(shù)治療,。
四、怎么預(yù)防腰肌勞損呢
1,、防止潮濕,，寒冷受涼不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,，隨時(shí)增添衣服,，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體,。
2.急性腰扭傷應(yīng)積極治療,，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性,。
3.體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng),。
4.糾正不良的工作姿勢(shì)如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等,。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì),。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損,。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎,，髖膝稍屈,，邁步要穩(wěn),，步子不要大。
5.防止過(guò)勞腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,，因此,，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。
6.使用硬板軟墊床過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊,。
7.注意減肥控制體重，身體過(guò)于肥胖,，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān),，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時(shí)期,，節(jié)制飲食,，加強(qiáng)鍛煉。
