一,、腰肌勞損的病因有哪些
1.急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。
2.治療不及時,、處理方法不當,。
3.長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位,、久站或從彎腰位到直立位手持重物,、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),，久而久之可導致慢性腰肌勞損,。
4.慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關系,，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損,。
臨床表現(xiàn)
1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛,。
2.勞累時加重,，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重,。
3.不能堅持彎腰工作,。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點,，多在骶棘肌處,，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處,。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣,，少數(shù)患者腰部活動稍受限,。
二、中醫(yī)治療效果怎么樣呢
中醫(yī)推拿對于治療腰肌勞損效果顯著,，若輔以其他中醫(yī)治療方法如火罐,、針刺、中藥等則能更好的緩解腰部不適感,、治療腰肌勞損,。
推拿結合拔火罐的方法，可以對推拿治療腰肌勞損起到很好的輔助作用,。拔火罐不僅可以去濕通絡,、溫經散寒，還能刺激神經,、調解神經體液功能,。這是因為火罐的熱量可以使毛細血管擴張，進而促進血液循環(huán),、增大血流量,，這對于機體組織的代謝功能、免疫能力都很有幫助,。拔火罐可以使腰部受損部位更快康復,，與推拿法相結合可以取得事半功倍的療效。
針刺也是常見的輔助推拿治療腰肌勞損的中醫(yī)治療方法,。針刺具有祛瘀活絡,、止痛通氣的作用，結合推拿的松解手法如牽拉,、按揉等,，可以有效的是粘連得腰肌筋膜分離開來，以改善腰部的血液循環(huán)，“通則不痛”即為其具有顯著療效的根本原因,。除了火罐,、針刺之外，在推拿后服用中藥也是常見的輔助療法之一,。中藥具有從內部改善人體血液循環(huán),、通經疏絡、活血化瘀,、止痛通氣的作用,，加之推拿療法的筋活血，解痙止痛的作用,，內外結合,，標本兼治，可以達到很好的治療效果,。
三,、其他的方法治療
1、避免過勞,、矯正不良體位,。
2.適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調,，如采取俯臥位,，去枕，然后用力挺胸抬頭,，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,，去枕，頭部用力向后頂床,，抬起肩部的動作,。
3.理療、推拿,、按摩等舒筋活血療法,。
4.藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥,。
5.封閉療法有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉,，效果良好,。
6.物理治療在醫(yī)生指導下，選用適當?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜Ч?。目前存在較多的理療方式,，包括電磁,、超聲波、紅外線,、激光等,，通過聲、光,、電,、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用,。
7.手術治療對各種非手術治療無效的病例,，可施行手術治療。
四,、怎么預防腰肌勞損呢
1,、防止潮濕，寒冷受涼不要隨意睡在潮濕的地方,。根據(jù)氣候的變化,，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后,，要及時更換濕衣或擦干身體。
2.急性腰扭傷應積極治療,，安心休息,，防止轉成慢性。
3.體育運動或劇烈活動時要做好準備活動,。
4.糾正不良的工作姿勢如彎腰過久,，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢,。同時,，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損,。背重物時,，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈,，邁步要穩(wěn),，步子不要大。
5.防止過勞腰部作為人體運動的中心,，過度勞累,，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此,，在各項工作或勞動中注意有勞有逸,。
6.使用硬板軟墊床過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。
7.注意減肥控制體重,，身體過于肥胖,，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后,，為易于發(fā)胖的時期,，節(jié)制飲食，加強鍛煉,。
