一,、水中毒的特點及表現(xiàn)
1.頭痛、嗜睡,。簡單來說,，水中毒發(fā)生之后，人會非常疲憊,，很想睡覺,。產(chǎn)生嗜睡的原因是體內(nèi)水分過多，導(dǎo)致血漿滲透壓下降,，顱內(nèi)壓力升高,，多重影響下，就會使人產(chǎn)生感覺非常糟糕,，頭痛并且十分地想要睡過去,。
2.食欲減退、惡心嘔吐,。人體中猛然攝入大量水分,，會導(dǎo)致消化液濃度被嚴重稀釋，并且留存在消化道中的水分也會吸收下降,，因為此時體液中的水分含量已經(jīng)超出常規(guī)水平,。
3.肌肉痙攣、疼痛,。當大量水分進入消化道,，然后被腸胃所吸收進入細胞后，會破壞細胞原有的體液平衡,，使人體細胞發(fā)生腫脹,，這其中就包括全身肌肉細胞，從而導(dǎo)致肌肉發(fā)生痙攣并產(chǎn)生疼痛感,。
4.視力模糊,。大量水分進入頭部，導(dǎo)致眼球周邊組織及器官水分增多,，組織內(nèi)體液以及顱內(nèi)壓力增高,，逐漸壓迫眼球及周邊組織，導(dǎo)致視物模糊并且伴有疲憊感,。
二,、水中毒的原因分析
1.抗利尿激素(ADH)泌過多
可見于恐懼、失血,、休克,、急性感染(如肺炎、中毒性痢疾等),、應(yīng)用止痛劑(如*,、哌替啶),，或疼痛、手術(shù)等應(yīng)激刺激,。手術(shù)后ADH分泌增多的時間通常持續(xù)12～36小時,，或更長。在此情況下過多輸入葡萄糖等不含電解質(zhì)的溶液,，就容易發(fā)生水中毒,。此外甲狀腺功能低下的晚期發(fā)生部液性水腫的患者也可以通過壓力感受器的刺激使ADH分泌增多，腎上腺皮質(zhì)功能不全時也可有ADH的異常釋放,。
2.腎功能障礙
急性腎衰竭的少尿無尿期,，腎臟的稀釋和濃縮功能都發(fā)生障礙，此時水分攝入過多,，容易發(fā)生水中毒,。此外，任何原因使腎血流量不足或腎小球血液灌注量嚴重減少,，過多的水分不能排出,，在合并低滲性的情況下，水中毒容易發(fā)生,。
3.水鈉代謝紊亂
重度缺鈉(低鈉血癥)或低滲性脫水的患者,，細胞外液已處于低滲狀態(tài),，機體通過代償,，腎小管對水、鈉的回吸收已經(jīng)增加,，此時過多的水分攝入,，可以發(fā)生水中毒。甚至有入提出在高滲性脫水時,，由于有細胞脫水,，如快速、大量輸入無鹽的液體,，有時亦可發(fā)生水中毒,。
4.排水功能不足
在急慢性腎功能不全少尿期，因腎臟排水功能急劇降低,，如果入水量不加限制,，則可引起水在體內(nèi)潴留;嚴重心力衰竭或肝硬變時，由于有效循環(huán)血量和腎血流量減少,，腎臟排水也明顯減少,，若增加水負荷亦易引起水中毒。
5.低滲性脫水
晚期由于胞外液低滲,，細胞外液向細胞內(nèi)轉(zhuǎn)移,?？稍斐杉毎麅?nèi)水腫，如此時輸入大量水分就可引起水中毒,。
三,、怎么預(yù)防水中毒
1.補充鹽分
我們應(yīng)該做好預(yù)防水中毒的措施，但這并不是說不能喝水了,，我們應(yīng)該正確喝水,，健康喝水。預(yù)防水中毒的方法有很多,，比如在大量喝水期間適當補充鹽分,，這對水中毒具有很好的預(yù)防以及治療作用。適當?shù)睾纫恍┑}水可以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽,。
我們應(yīng)該正確喝水,，健康喝水
在炎熱的夏季，我們出汗會比較多,，因此我們應(yīng)該多補充水份,，這樣才不會缺水，在500毫升飲用水里加上1克鹽適時飲用更為重要,。這樣的喝水方式不僅可以幫助我們補充機體需要,，同時也可防電解質(zhì)紊亂。因此在平時生活中要注意,，除了要多喝水之外,，還應(yīng)該適當補充鹽水。
2.少量多次
不管你有多么的口渴,，在喝水的時候必須要注意掌握正確的方法,，否則的話很有可能會因此而引起水中毒。尤其是在炎熱的夏季,，很多人外歸后經(jīng)常是直奔冰箱,，取出冰水后就是一頓的狂飲，專家提醒這樣的飲水方式是導(dǎo)致水中毒的主要原因,。不僅如此,，長時間這樣喝水還有可能會嚴重危害胃腸道健康，從而誘發(fā)胃腸道疾病,。
因此在平時生活中要注意喝水的方式,，正確喝水才是最重要的，我們在口渴的時候不能一次猛喝,，這樣做時錯誤的,，應(yīng)分多次喝且每次飲用量少。這樣喝水才利于人體吸收，而且每次以100毫升至150毫升為宜,。
3.冰水
生活中很多人都有喝冰水的習慣,，特別是在氣溫偏高的夏季，這個時候各種冰鎮(zhèn)的飲料以及食品受到大家的歡迎,。而且在夏季人的體溫也較高,，如果這個時候大量并且經(jīng)常性的喝冷水的話，很有可能會引起消化系統(tǒng)疾病,，并且還有引起水中毒的危險,。因此要特別注意，不管天氣都多么炎熱,，都不要喝5℃以下的飲品,。
炎熱的夏季最好是喝10℃左右的淡鹽水，這樣既可降溫解渴又不傷及腸胃,，除此之外還可以起到補充人體需要的鹽分,，從而有效起到防暑降溫的目的。
4.水質(zhì)量
很多人在喝水的時候從來不關(guān)心水的質(zhì)量,，甚至部分人群經(jīng)常直接飲用自來水中的生水,，專家提醒這樣很容易引起水中毒。很多時候水中含有大量的細菌以及寄生蟲,，如果不注意殺菌以及消毒的話,，這些細菌就會進入人體，從而危害健康,。
四,、每天需要喝多少水
究竟，每天要喝多少水才算適量?一般而言,，讓尿液濃度愈稀愈好,，也就是顏色愈淡愈好,，但如果有心臟,、腎臟、肝臟或其它的慢性疾病,，就得根據(jù)疾病本身嚴重程度,，以及相關(guān)癥狀做出水分攝取量調(diào)整。
腎功能決定限不限水!正常人喝水“每公斤體重×30cc”
一般腎功能正常的人,，每日建議喝水量為“每公斤體重×30cc”,，大致在2000cc左右。正常的腎臟會根據(jù)身體的滲透壓,、血鈉濃度,、身體總水量等去調(diào)控尿量。如果喝太多了，腎臟自然會把多余的水分排出來;喝太少了,，就會感覺口渴,，自然會去找水喝。
而腎功能不好或洗腎的病人,，因為腎臟腎絲球過濾功能變差,，可以處理的水量變少，攝取水分要更加小心,。慢性腎臟病有各種不同的原因及嚴重程度,，病人應(yīng)該和腎臟專科醫(yī)師討論自己適當?shù)乃旨半娊赓|(zhì)攝取量,，以盡量達到適當?shù)捏w力,、血壓、心律,、呼吸,，以及沒有水腫的理想狀態(tài)。除了腎功能變差之外,，出現(xiàn)下肢水腫或端坐呼吸時,，也得減少鹽分及水分的攝取;如有心肺積水時，甚至要將每日攝取水量控制在500cc以內(nèi),。因此,，若有疾病狀況，最好請教醫(yī)師再決定是否增減喝水量,。
